Comment améliorer sa concentration en travaillant à la maison ? 

Vous exécutez un travail à domicile ? Vous ne pouvez pas bien connaître à cause du bruit de vos enfants, des tâches ménagères que vous devez faire quotidiennement… 

Or les outils informatiques et le travail à domicile nécessitent de la concentration et de la rigueur. 

Alors comment améliorer sa concentration en travaillant à la maison ? Lisez cet article pour avoir des conseils qui vous permettront d’améliorer votre concentration

Télétravail : comment améliorer sa concentration ? 

La concentration consiste à se focaliser sur l’exécution d’une tâche précise, et de mettre toutes vos ressources pour que vous réussissez à l’accomplir. Donc,  pour augmenter sa concentration en travaillant depuis son domicile, il faut adopter les conseils suivants : 

  1. Eviter les sources de distraction et de bruit 

Les sources de distraction sont toutes sources qui impliquent la perte de l’attention pendant votre travail. Donc, il faut éviter ces sources pour maximiser sa concentration pendant le travail. D’ailleurs, vous devez optimiser votre espace de travail à la maison. Pour ce faire, voici quelques astuces : 

  • Ne pas installer de jeux sur votre PC. 
  • Eviter les réseaux sociaux et limiter l’utilisation de votre téléphone portable
  • Agencer un bureau calme et bien aménagé pour le travail. 

  1. Se fixer des objectifs

Pour bien se concentrer dans votre travail vous devez faire des road map c’est-à -dire à chaque fois que vous terminez une tâche, vous devez la noter sur une feuille ou un document informatique. De cette façon, vous libérez un peu plus d’espace de concentration dans votre tête. 

  1. Bien se reposer 

Pour avoir une meilleure concentration dans votre travail, il est important de bien vous reposer, avoir un bon sommeil, de 7 à 8 heures permet de relaxer votre cerveau, ce qui améliore votre concentration et votre mémoire. 

Voilà ainsi les astuces de base pour améliorer votre concentration pendant le télétravail ou le travail de manière générale. 

Pour plus de conseils, nous avons mis un blog à votre disposition ! N’hésitez pas donc à lire les articles de notre blog ou de nous contacter si vous voulez acheter un appartement front de mer à Sousse ou à Hammamet. En effet, avec l’arrivée de l’été, on pense tous à passer de bonnes vacances auprès de la mer. 

Pourquoi pas donc acheter un appartement de vacances de chez la résidence Costa à Chott Mariem ou la résidence Bousten à Hammamet

D’ailleurs, la vie au bord de la mer permet de se détendre et de minimiser la fatigue mentale de façon à améliorer la concentration et la mémoire

 

Comment bien gérer la rupture du jeûne pendant le mois de Ramadan ? 

Pendant le mois de Ramadan, on ne mange rien et on ne boit rien du lever au coucher de soleil. Pour cela, des problèmes de digestion peuvent apparaître après la rupture du jeûne après quinze ou seize heures de jeûne.  Voici nos conseils pour bien gérer la rupture de jeûne pendant le mois de Ramadan. 

Nos conseils pour un jeûne sans problème pour la santé 

Pour rompre son jeûne sans danger pour la santé, on doit privilégier une alimentation saine et éviter les aliments trop sucrés. En fait, les aliments sucrés ne combleront pas la faim même si on en mange trop. Voici quelques aliments sains que vous pouvez manger pendant l’iftar pour rompre votre jeûne

  • L’eau et des jus fraîches  pour l’hydratation 
  • Dattes, ou autres fruits sucrés pour restaurer le niveau de glucose  et de fibres et avoir l’énergie nécessaire pour les mouvements du corps.
  • Du pain, céréales, pour tenir jusqu’au prochain repas. 

En fait, les aliments trop sucrés ou trop salés entraînent des perturbations de sommeil. 

Manger des légumes variés

Pour un bon repas, variez les légumes consommés pendant l’iftar. Cela permet de tenir jusqu’au repas prochain et d’alléger votre corps. D’ailleurs, les pâtes, les plats lourds, les viandes permettent d’avoir des troubles de digestion pendant la nuit. Donc, les fruits et les légumes sont les meilleurs alliés pour le mois de Ramadan.

Fractionner le repas

Il est conseillé de prendre votre temps pour rompre votre jeûne sans danger pour votre santé. En effet, la faim ne s’étouffe pas en mangeant trop ou en mangeant vite. Par contre, un repas fractionné, permet à votre corps de mieux digérer et absorber les nutriments et les vitamines surtout après plusieurs heures de jeûne. 

A lire aussi : Déco Ramadan : Installer une ambiance ramadanesque chez vous

Prendre votre temps pour manger doucement 

Si vous ne faites pas fractionner vos repas, il faut au moins manger doucement. En effet, si vous mangez beaucoup de plats variés, essayez de manger doucement et surtout mangez une petite quantité de chaque plats. D’ailleurs, avec les prières, vous prenez du temps pour vous reposer et freiner vos pulsions. 

Ainsi, dans cet article, nous avons partagé avec vous les bonnes manières de bien gérer la rupture de votre jeûne pendant le mois de Ramadan

Pour plus de conseils, rendez-vous sur le blog de la SKI.

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Idées de cadeaux pour un ami passionné de décoration 

L’anniversaire de votre ami passionné de décoration arrive dans quelques jours? Vous ne savez pas quel cadeau lui offrir ? 

Certes, il est essentiel de choisir un cadeau pour un ami passionné selon ses préférences.  Quelles sont alors les meilleures idées cadeaux pour une personne passionnée de la décoration ? Voici 4 cadeaux que votre ami(e) sera ravi (e) de recevoir.

Les meilleurs idées pour un ami passionné de la décoration 

Pour satisfaire votre ami amoureux de déco, il est judicieux de lui offrir des objets en relation avec la décoration. Voici quelques idées qui pe vues sur la décoration

Offrir des livres concernant la décoration 

vous avez un ami fan de déco et vous vous interrogez qu’offrir à votre ami fan de déco ? Le choix est vaste. Vous pouvez offrir à votre ami amoureux de la décoration un livre regroupant des astuces décoratives. Vous trouverez ce type de livre sur des sites de vente en ligne. 

Ces livres servent comme un guide de décoration d’intérieur qui aide votre ami à enrichir ses connaissances sur le domaine de la décoration. 

Offrir des plantes d’intérieur

Les plantes naturelles ou artificielles sont très souvent utilisées pour décorer les pièces ou l’extérieur d’une maison. En effet,  elle donne de la vie à l’endroit où elle est placée.  

De surcroît, offrir des plantes d’intérieur à vôtre ami dans de charmants pots colorés sera un joli cadeau.  Par ailleurs,  vous pouvez  personnaliser ce dernier en écrivant un message dans une carte de fête. 

A lire aussi : Quelles plantes placer dans le rebord de fenêtre ? 

Offrir un bon d’achat dans un magasin de déco

Bien évidemment, vous pouvez passer trop de temps à penser au cadeau à offrir à votre ami qui aime la décoration. D’ailleurs, lui offrir un bon d’achat dans une boutique de décoration est une idée moins personnelle. Vous pouvez choisir de donner un bon d’achat à votre ami dans un point de vente d’objets de déco physique ou en ligne. 

Offrir des outils utilisés dans la déco 

En fait, lorsqu’une personne qui aime la  déco, cherche à créer des objets déco grâce à un tuto de bricolage ou de DIY déco, elle se rend compte qu’elle manque quelques outils. 

Donc, offrir des outils indispensables pour la décoration est une très bonne solution permettant à votre ami fan de déco d’avoir tous les outils nécessaires pour s’adonner à sa passion. 

Par ailleurs, des outils comme un marteau, un mètre, un cutter… sont des outils essentiels pour toute personne passionnée de la déco

Voilà les astuces de la SKI pour offrir un cadeau à un fan de déco et lui faire plaisir. 

Finalement, suivez les nouveautés de la déco sur le blog de la SKI, un promoteur immobilier basé à Sousse, qui propose des appartements à vendre neufs et haut standing au bord de la mer en Tunisie.

N’oubliez pas de vous rendre sur la page des résidences haut standing et télé surveillées  de la SKI pour en savoir plus. 

Les pires aliments pour la santé mentale 

La plupart des aliments sont nécessaires pour le bon fonctionnement de toutes les parties de l’organisme. Cependant, il y en a certains qui ont un effet dévastateur sur le cerveau. En effet, trop consommés, ils peuvent provoquer une sensation de dépression ou encore ralentir le temps de réaction. 

On dit que ces aliments “tuent l’intelligence de l’être humain”. Dans cet article, on va expliciter les principaux pires aliments pour la santé mentale

Les principaux pires aliments pour la santé mentale de l’être humain 

Les boissons sucrées

Les boissons sucrées comme les boissons énergétiques ou encore les jus de fruits ont peu d’apport en vitamines, et sont connus par leur effet néfaste sur la santé. En effet, les boissons sucrées sont les premières causes de la carie et de l’obésité. De plus, elles sont responsables du déclin cognitif.

Les études récentes ont montré que l’hyperconsommation de boissons sucrées accroît la glycémie, l’inflammation et le stress oxydatif. ces derniers affectent négativement la communication des cellules nerveuses entre elles

Les poissons riches en mercure comme le thon 

Les poissons surtout les poissons gras comme le thon sont connus pour leurs bienfaits pour le cœur, le cerveau et le cholestérol vu leur apport important en oméga 3. 

Toutefois, la consommation fréquente du thon frais ou congelé a des effets néfastes plus importants que les bienfaits.En effet, ce type de poisson possède trop de mercure. Par conséquent, l’hyperconsommation de ce métal lourd affaiblit le système nerveux

Les aliments très riches en sel

Le sel, connu en chimie par le nom : chlorure de sodium,se compose de 40% de sodium. Ce dernier est un renforçateur de goût, et conservateur alimentaire. 

De même, trop de sel n’est pas bon pour la santé. En effet, une alimentation riche en sodium augmente l’hypertension artérielle. Donc la circulation du sang vers le cerveau. est inhibée ce qui déclenche un déclin cognitif

Les junk-food et les aliments transformés

Ce sont les principaux aliments qui détériorent la santé mentale. En effet, ils sont trop salés et contiennent des aliments transformés et congelés. 

De plus, les aliments transformés sont constitués d’ éléments nutritifs transformés, remplacés par des additifs comme le sucre,  le sel et les graisses. 

Parmi ces produits transformés les plus nocifs pour le cerveau, on cite les chips, les nouilles instantanées et les plats emballés. 

A lire aussi :  Les habitudes à adopter pour avoir une hygiène de vie saine

Voilà alors les pires aliments pour la santé mentale. Mais, il y en a d’autres comme les huiles végétales, les acides gras…

Pour plus de conseils en alimentation, visitez le blog de la SKI

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Par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ? 

Certaines personnes veulent perdre du poids, d’autres veulent rester maigres ou en bonne santé. Mais cet objectif n’est pas assez facile à atteindre. Alors, comment mieux manger pour perdre du poids? Et comment rééquilibrer son alimentation pour être en bonne santé ? Et surtout par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ?

Quelle est la différence entre régime et rééquilibrage alimentaire ?

Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime. En effet,  il n’y aucun aliment interdit. Il s’agit plutôt de réapprendre à manger. D’ailleurs, en rééquilibrant son alimentation, on peut manger selon ses besoins et ses envies de façon à ce qu’il puisse avoir une perte de poids sur le long terme. Mais ce n’est pas le but ultime du rééquilibrage alimentaire comme celui du régime.

Cependant, pareil au régime, le rééquilibrage de l’alimentation suit des règles et des injonctions qui ramènent au même principe que le régime. En effet, on sait tous que le régime alimentaire consiste à  contrôler mentalement son alimentation pour perdre maigrir ou acquérir du poids.

De ce fait, pour avoir une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins de votre organisme,il est préférable d’opter pour un diététicien qui, après un bilan alimentaire, vous proposera un rééquilibrage alimentaire nécessaire à votre corps . Et il va vous accompagner tout au long de ce processus.

Si vous voulez commencer le rééquilibrage de votre alimentation seul, il faut suivre quelques étapes.

Des conseils pour commencer son rééquilibrage alimentaire

Voici quelques conseils à adopter pour commencer son rééquilibrage alimentaire :

Tout d’abord, il faut comprendre que le principe n’est pas de manger moins mais de manger mieux. Pour cela, il faut :

  • Reconnectez-vous à votre alimentation : Misez sur la qualité de votre alimentation , en essayant d’éviter les fast-food et les biscuits industriels. 

A lire aussi : Les aliments à éviter pour une bonne santé. 

  • Opter pour des produits alimentaires bio et bruts : les aliments naturels comme les fruits, les légumes et les céréales sont plus faciles à digérer que les jus industriels et les aliments comportant du sucre ajouté. D’ailleurs, la végétalisation de votre alimentation est primordiale pour une alimentation équilibrée.
  • Préparez vous-même vos repas : il faut éviter d’acheter des plats issus de l’industrie agro-alimentaire. Pour cela, l’idéal est de préparer vous-même vos repas.

  • Adoptez une consommation raisonnée des protéines et les produits d’origine animale :   il est recommandé de consommer ces aliments comme la viande, le poisson et les produits laitiers en alternance avec des protéines végétales comme les céréales, les légumes cuits, les salades et les fruits… 

Voici les lignes directives pour commencer le rééquilibrage alimentaire afin d’avoir un mode de vie plus sain.

Suivez nos conseils d’hygiène de vie dans le blog de la SKI, leader de la promotion immobilière en Tunisie ou rendez-vous sur cette page des projets immobiliers de la SKI pour découvrir les terrains et les appartements à vendre en Tunisie proposés par la SKI.

 

Astuces décoration pour booster votre santé mentale

 

La routine de la vie , travailler pendant 5 ou 6 jours de la semaine et rentrer fatigué le soir engendrent tous du stress. Pour un peu de relaxation dans votre maison  on vous propose quelques astuces de décoration pour booster votre santé mentale en étant à la maison.

Opter pour des courbes pour faciliter la circulation dans la maison

Favorisez la douceur et la facilité de circulation dans votre logement en optant pour des courbes plutôt que des lignes brutes. « En effet,  les courbes ont été montré d’avoir stimuler un sentiment de calme et de sérénité au sein de la maison.,

Un bon éclairage permet de booster la santé mentale

Passer trop de temps à la maison surtout à cause du confinement ou du télétravail, accentue le sentiment de stress surtout vu qu’on est toute la journée au même endroit. Pour cela, il est judicieux d’exploiter l’éclairage de la maison pour aider à séparer les espaces de la maison.

En effet, le cerveau de l’être humain réagit aux  changements d’éclairage dans le logement.

D’ailleurs, il est conseillé  d’utiliser un éclairage direct  tout au long de la journée si vous travaillez à la maison et le soir,  d’éteindre la lumière et d’allumer la lumière ambiante.Cette dernière sera ainsi un signal pour le cerveau pour se relaxer.

Opter pour les couleurs chaudes pour un mental relaxé

Notre cerveau est très sensible aux signes sensoriels comme la lumière, le parfum et encore les couleurs. Pour cela , les couleurs chaudes surtout comme le rouge, l’orange et le jaune stimule un sentiment d’excitation.

Optez alors pour ces couleurs dans votre décoration dans les zones où vous serez le plus actif comme votre bureau par exemple.

Alors que les couleurs dites froides, comme le bleu, le vert et le violet permettent de relaxer le cerveau et donc de booster la santé mentale. 

D’ailleurs, on recommande ces couleurs  pour la décoration des chambres à coucher, la salle de bains et la salle de lecture.

Et voilà quelques astuces pour une décoration qui améliore la santé mentale.

Pour plus d’astuces, consultez notre blog.

Ou bien visitez notre site pour plus d’informations à propos des appartements front de mer mer  à vendre que la SKI propose.

 

Comment protéger le jardin du froid

 

Pendant l’hiver, les plantes et le jardin sont mis à mal par les intempéries à répétition. Découvrez dans  cet article comment protéger votre jardin du froid en suivant quelques astuces simples.

Protéger son jardin du froid : Investir dans un voile d’hivernage

Le voile d’hivernage laisse entrer  la lumière naturelle mais aussi l’air et l’humidité. Optez pour ce tissu spécial pour protéger vos plantes et arbustes fragiles.

Tailler les arbres

Cette étape est très importante pour avoir des arbres au feuillage sain. Elle permet aussi de protéger vos arbres des ravages du vent. Profitez alors de cette saison pour tailler vos arbres. Vous aurez un joli jardin pendant le printemps.

 

Protéger les plantes fragiles : comment procéder ?

Certaines plantes en pot sont sensibles au froid. N’hésitez pas alors  à les mettre côte-à-côte à l’abri. Pour ce faire,  isolez les racines des plantes du froid en fixant les pots sur des cartons épais . Ensuite,  couvrez ces  frileuses d’un voile d’hivernage.

Opter pour les cendres de la cheminée

les cendres de la cheminée  sont très riches en minéraux , pour cela elles sont parfaites pour amender le sol de votre jardin.

Plus d’astuces d’aménagement de l’extérieur de votre maison ? Des conseils en immobilier ou en décoration ? Suivez notre blog.

 

Les zones en Tunisie où le prix de l’immobilier est  le plus cher en 2021

Vous cherchez un bien immobilier en Tunisie ? Vous voulez acquérir une maison à un prix raisonnable ? Dans cet article, la SKI a collecté les informations à propos des zones en Tunisie où le prix de l’immobilier est le plus cher en 2021.

Quelles sont les villes et les zones en Tunisie ou le prix de l’immobilier est le plus cher en 2021 ? 

Au contraire de ce que vous pensez, la zone où l’immobilier a eu une augmentation de prix incroyable est la zone de Hammam Sousse dans laquelle le prix d’un mètre carré d’un appartement a augmenté par rapport à l’année 2020 de 10% atteignant 2800 TND.  

D’autres zones en Tunisie ont vu aussi un accroissement du prix de l’immobilier en Tunisie pendant la période post-covid comme Mahdia, Manouba, la nouvelle médina de Elmanzeh,  Boumhal, Ennasr, Soukra et Ariana Centre . 

En effet, le prix d’un mètre carré dans ces zones varie entre 2000 et 2500 TND. 

D’une manière générale, les prix des appartements dans le gouvernorat de Sousse ne cessent de grimper. En effet, les zones les plus chères où vous pourrez vivre sont Khzema, Sahloul et El Kantaoui. 

La hausse des prix des terrains constructibles et des terrains en Tunisie 

De même,les prix des terrains en Tunisie ont évolué de plus de 6% pendant l’année 2021. 

Cependant, il faut être vigilant car certains propriétaires utilisent des subterfuges pour inciter les clients à acheter un terrain qui paraît par la suite non constructible. 

Par ailleurs, le prix d’un bien immobilier n’est pas le seul paramètres à prendre en considération lorsque vous décidez d’acheter une maison ou un terrain, la localisation ou encore la superficie justifie parfois le prix élevé du bien immobilier.

Découvrez dans cet article comment acheter un bien immobilier au meilleur prix. 

Pour plus de nouveautés sur l’immobilier, visitez notre blog

Comment organiser son bureau à la maison ?

Avec le télétravail, avoir un bureau à la maison est devenu une nécessité. Cet espace doit être d’ailleurs bien organisé pour être motivé au travail. 

Alors, comment organiser son bureau à la maison ? Voici nos conseils. 

Aménager son bureau à la maison : Comment l’organiser ?

Avoir un bureau à la maison est possible mais il faut bien l’organiser. Des étagères par exemple, placées au-dessus du bureau pour y mettre des dossiers, des livres…serait une très bonne idée d’aménagement de bureau à la maison

De plus, certains accessoires comme par exemple des portes crayons ou encore des étiquettes pour dossier facilitent l’organisation de votre bureau à la maison.

Bien choisir la disposition du bureau dans la maison

Pour aménager un bureau afin de travailler à la maison, il faut tout d’abord considérer la disposition du bureau. Certains conseillent d’installer le bureau contre un mur pour favoriser la concentration. Mais, tout est question de préférences !

Positionner votre bureau en face de la fenêtre est bénéfique. En effet, ça permet la pénétration de la lumière naturelle. Investissez d’ailleurs dans des rideaux ou stores qui permettent de tamiser la lumière. 

Découvrez les types de stores et comment y opter pour décorer votre chambre dans cet article

Organiser son bureau à la maison : Optimiser les rangements

Les rangements permettent d’alléger l’espace. Donc, vous vous sentirez à l’aise au bureau. 

Les rangements modulables sont aujourd’hui une bonne alternative pour le télétravail. 

Par ailleurs, certaines règles doivent être respectées pour un bureau bien organisé.

En effet, si vous êtes droitier, mettez la lampe à gauche pour ne pas être gêné par l’ombre de vos mains. Mettez par contre le pot à crayon  à droite. D’ailleurs, l’écran de votre PC doit être placé à une distance d’ au minimum 50 cm de votre visage. 

Finalement, la dernière tâche à faire c’est décorer votre bureau. Pour ce faire, optez pour un bureau “green” qui favorise la concentration grâce à des plantes qui assainissent l’air et apaisent. 

Pensez aussi à positionner des accessoires à caractère comme une lampe, un pot à crayon, du papier peint, des stickers  muraux… 

Suivez nos idées déco dans notre blog ou découvrez nos résidences et terrains balnéaires.

La SKI, société de promotion immobilière en Tunisie, vous suggère la meilleure offre immobilière en termes de qualité et prix: des appartements neufs et haut standing à un prix pas cher.

Quels sont les meilleurs matériaux de revêtement de cuisine ? 

Le choix du revêtement de la cuisine est important vu qu’il doit s’harmoniser avec le style de la maison. Si vous envisagez changer le revêtement de votre cuisine, voici les matériaux que vous pouvez utiliser. 

Les éléments à considérer avant de changer le revêtement de la cuisine ?

De nombreux facteurs doivent être pris en compte lors du choix du revêtement de cuisine étant donné que celle-ci est soumise à des événements extérieurs comme l’humidité,  des chutes accidentelles de produits nocifs, des taches de graisse… 

Donc, le matériau de revêtement de la cuisine doit être résistant et imperméable. De plus, il faut qu’il soit facile à nettoyer, durable et de très bonne qualité. 

Avant de choisir le matériau, il faut aussi prendre en considération votre budget. De ce fait, il est judicieux de faire appel à un professionnel comme un cuisiniste. 

Quels matériaux pour le carrelage mural de la cuisine riser 

Faciles à entretenir et disponibles sous différentes gammes,  les carreaux sont très utilisés. Les tuiles en monocuisson sont les carreaux les plus classiques. Ils sont très recommandés pour leur forte résistance. De plus, ils permettent plusieurs autres avantages comme :

  • Faciles à laver sans avoir à utiliser un détergent spécifique
  • Ne laisse pas passer les taches de graisse
  • présent sous une gamme de couleurs variée 

Composé de l’argile, de quartz et d’autres minéraux, le grès cérame représente un autre matériau que vous pouvez utiliser pour le carrelage mural de la cuisine.

De même, le carrelage en grès est aussi très résistant aux chocs thermiques et présent sous une large gamme de finition esthétique ce qui le rend un élément de décoration. De plus, les carreaux en grès sont aussi facilement lavables comme ceux en monocuisson.

Pour quelle mosaïque opter : en verre ou en céramique ?

Le verre est un matériau précieux et délicat. En effet, celui-ci est très utilisé dans les décorations et les projets prestigieux comme la décoration d’une fête de mariage par exemple. 

Le verre peut cependant être un matériau pour le revêtement de la cuisine. En effet, vous pouvez créer des inserts en verre miroir et profitez de la résistance du verre aux rayures. 

 Par ailleurs, les mosaïques en verre ou en céramiques sont très appréciées vu qu’elles peuvent facilement s’harmoniser avec les autres matériaux. 

Vous pourrez ainsi décorer le sol ou les murs de la cuisine avec ces mosaïques et vous aurez une décoration originale et personnalisée

Vous voulez plus de conseils déco ? Des conseils en immobilier? Suivez-nous ou contactez l’équipe de la société de promotion immobilière SKI,  pour avoir des informations sur nos résidences haut standing et terrains à vendre