Les pires aliments pour la santé mentale 

La plupart des aliments sont nécessaires pour le bon fonctionnement de toutes les parties de l’organisme. Cependant, il y en a certains qui ont un effet dévastateur sur le cerveau. En effet, trop consommés, ils peuvent provoquer une sensation de dépression ou encore ralentir le temps de réaction. 

On dit que ces aliments “tuent l’intelligence de l’être humain”. Dans cet article, on va expliciter les principaux pires aliments pour la santé mentale

Les principaux pires aliments pour la santé mentale de l’être humain 

Les boissons sucrées

Les boissons sucrées comme les boissons énergétiques ou encore les jus de fruits ont peu d’apport en vitamines, et sont connus par leur effet néfaste sur la santé. En effet, les boissons sucrées sont les premières causes de la carie et de l’obésité. De plus, elles sont responsables du déclin cognitif.

Les études récentes ont montré que l’hyperconsommation de boissons sucrées accroît la glycémie, l’inflammation et le stress oxydatif. ces derniers affectent négativement la communication des cellules nerveuses entre elles

Les poissons riches en mercure comme le thon 

Les poissons surtout les poissons gras comme le thon sont connus pour leurs bienfaits pour le cœur, le cerveau et le cholestérol vu leur apport important en oméga 3. 

Toutefois, la consommation fréquente du thon frais ou congelé a des effets néfastes plus importants que les bienfaits.En effet, ce type de poisson possède trop de mercure. Par conséquent, l’hyperconsommation de ce métal lourd affaiblit le système nerveux

Les aliments très riches en sel

Le sel, connu en chimie par le nom : chlorure de sodium,se compose de 40% de sodium. Ce dernier est un renforçateur de goût, et conservateur alimentaire. 

De même, trop de sel n’est pas bon pour la santé. En effet, une alimentation riche en sodium augmente l’hypertension artérielle. Donc la circulation du sang vers le cerveau. est inhibée ce qui déclenche un déclin cognitif

Les junk-food et les aliments transformés

Ce sont les principaux aliments qui détériorent la santé mentale. En effet, ils sont trop salés et contiennent des aliments transformés et congelés. 

De plus, les aliments transformés sont constitués d’ éléments nutritifs transformés, remplacés par des additifs comme le sucre,  le sel et les graisses. 

Parmi ces produits transformés les plus nocifs pour le cerveau, on cite les chips, les nouilles instantanées et les plats emballés. 

A lire aussi :  Les habitudes à adopter pour avoir une hygiène de vie saine

Voilà alors les pires aliments pour la santé mentale. Mais, il y en a d’autres comme les huiles végétales, les acides gras…

Pour plus de conseils en alimentation, visitez le blog de la SKI

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La douche à l’italienne : Tout ce qu’il faut savoir !

Avant d’opter pour la douche à l’italienne, il faut prendre en compte certains facteurs. Pour cela, la SKI met à votre disposition cet article pour vous exposer tout ce qu’il faut savoir sur la douche à l’italienne.

Qu’est ce qu’une douche à l’italienne ? 

Une douche entièrement carrelée est appelée douche à l’italienne. En effet, le sol et les murs sont tous carrelés dans la douche à l’italienne. D’ailleurs, on ne trouve de receveur ni de bac.

En d’autres termes, si la douche est équipée receveur en acier ou en céramique sanitaire n’est pas une douche à l’italienne. Par contre, si le receveur est encastré et qu’il émerge du sol, on dira que c’est une salle de bains plain-pied. 

Donc, dans une douche à l’italienne, le débit du siphon d’évacuation est plus grand que celui de la douche classique. Il faut donc opter pour une bande d’au moins 90 mm et une canalisation d’au moins 50 mm de diamètre.

Quels sont les avantages et les inconvénients d’une douche à l’italienne ? 

Les avantagés d’une douche à l’italienne 

Nombreux sont les avantages d’une douche à l’italienne. En effet, elle est très facile à entretenir. De plus, elle est facile d’accès pour les enfants et les personnes âgées ou à mobilité réduite. 

Par ailleurs, son style est moderne et s’adapte facilement avec  toutes les décorations d’intérieur.  

A lire aussi : Transformer la salle de bain en un véritable lieu de confort

Les inconvénients d’une douche à l’italienne 

Pour pouvoir installer une douche à l’italienne dans votre salle de bains, vous devez rénover toute la salle de bains. En effet, ce type de salle de bains nécessite l’encastrement des canalisations et le siphon dans le sol. 

D’ailleurs, vous pouvez encastrer le receveur et le siphon tout en préservant la pente nécessaire à la distribution de l’eau. 

Pour cela, il est plus difficile d’assurer  l’étanchéité dans une douche à l’italienne, contrairement à la douche classique. 

Pour plus de conseils d’aménagement ou de décoration, rendez-vous sur la page du blog de la SKI, le premier promoteur immobilier en Tunisie

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Pour quelle isolation phonique opter pour réaliser des économies d’énergie ? 

L’isolation d’une maison apporte des avantages à la fois thermiques et phoniques. En effet, on peut opter pour une isolation maison 2 en 1 thermique et phonique pour éviter le bruit et se sentir tranquille dans sa maison. 

Lisez cet article pour découvrir comment isoler sa maison pour éviter le bruit ?  et pour quelle isolation phonique opter pour réaliser des économies d’énergie

Comment procéder à l’isolation phonique ou acoustique de sa maison ? 

Deux facteurs sont à prendre en compte lors de l’isolation d’une maison pour éviter le bruit  à savoir :

 

  • La correction acoustique : elle a pour objectif la diminution de  la réverbération du bruit par le plancher, le plafond ou les murs.

 

  • L’isolation phonique : Elle a pour objectif  de réduire la propagation des ondes sonores entre deux logements. 

Quels sont les différents endroits à isoler ? 

Le toit est un élément majeur dans la propagation des ondes sonores. Afin de résoudre ce problème, il faut procéder à l’isolation complète du toit en aménageant le grenier et en choisissant un isolant ayant un revêtement dense

De même, les murs permettent la transmission des sons d’environ 20 %. Mais, si les murs sont bien isolés, ils permettent un bon isolement des bruits. 

Les planchers aussi, mal isolés, permettent une perte d’environ de 10 % d’énergie. D’ailleurs, pour préserver cette énergie, il faut mettre des produits isolants sur les cloisons pour limiter la transmission du bruit.

De plus, l’isolation phonique doit concerner les vitres qui permettent d’économiser jusqu’à 15% de l’énergie s’ils sont bien isolés. En effet, l’isolation des vitres préserve le logement des sons extérieurs. 

A lire aussi : Comment choisir la bonne isolation de fenêtre pour l’hiver ?

Comment choisir les matériaux pour une meilleure isolation phonique ? 

Afin de choisir les matériaux acoustiques, il faut déterminer la source du bruit. En effet, il existe plusieurs revêtements permettant de résister aux pollutions sonores. Par exemple, vous pouvez installer des  fines sous-couches comme la laine minérale. 

En effet, ce matériau parfaitement élastique permet une désolidarisation idéale limitant la propagation des bruits. 

La SKI a consacré un blog rassemblant des articles autour de l’aménagement, la décoration, l’hygiène et l’immobilier. N’hésitez pas alors à consulter notre blog. 

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Quel mode de cuisson choisir pour se maintenir en bonne santé ?

Outre le choix des aliments de qualité pour une bonne santé, le mode de cuisson a un impact sur notre santé.Il existe d’ailleurs, différents modes de cuisson des aliments qui n’ont pas la même influence sur la santé.

Alors, quel mode de cuisson choisir pour se maintenir en bonne santé

Quel est l’impact de la cuisson sur notre santé  ? 

La cuisson permet de rendre les aliments plus digestes. Cependant, si elle n’est pas bien maîtrisée,elle modifiera les apports des aliments en vitamines, protéines… En effet, si les aliments sont trop cuits ou peu cuits, ils perdent leurs apports nutritionnels.

De plus, la transformation chimique des aliments par la cuisson, leur rend  peu digestes. 

Quel est l’effet de la température sur les aliments ?

La température de cuisson a un impact considérable  sur notre santé. En effet, certains aliments comme la viande rouge ou les produits riches en amidon, s’ils sont cuits à des températures supérieures à 160° C , libèrent  des éléments nocifs pour notre santé.

Les fumées qui proviennent des graisses tombées sur le grill peuvent aussi nuire à la santé. 

Quels sont les meilleurs modes de cuisson pour  se maintenir en bonne santé ?

La cuisson vapeur ou à l’étouffée

Le mode de cuisson à vapeur  permet de préserver partiellement les apports nutritionnels des aliments.

La cuisson à l’eau

Ce mode de cuisson ne produit pas de substances toxiques, mais il favorise la fuite des vitamines B et C dans l’eau de cuisson.

De ce fait, il est recommandé de préserver cette eau de cuisson afin de réaliser un bouillon afin de cuire d’autres aliments. 

Le mode de cuisson au four 

La cuisson au four favorise l’exposition des aliments à de fortes températures pendant une longue durée. La cuisson qui fait l’équilibre entre santé et goût est la cuisson au four à vapeur

Découvrez aussi : Par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ?  

La cuisson à poêle 

Le nutriments et les vitamines se dégradent un peu en étant cuits à la poêle.  D’ailleurs, pour réduire l’apport en matière grasses, il est recommandé  d’opter pour une poêle avec un revêtement antiadhésif.

Les fritures

Pour qu’elles soient saines, les fritures doivent être faites avec une huile riche en acides gras saturés. En effet , on recommande l’huile de coco et surtout ne pas opter pour l’huile de maïs, tournesol…  et toute huile riche en acides gras polyinsaturés. En effet, elles sont peu stables à de fortes températures (150°C).

Pour plus de conseils pour se maintenir en bonne santé, consultez notre blog. 

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Quelles alternatives plus économiques par rapport au chauffage électrique ?

Que vous soyez propriétaire ou locataire, vous habitez  dans une maison ou dans un petit appartement, le chauffage est une condition nécessaire pour le  confort thermique de votre logement. 

Cependant, le chauffage électrique peut être pour certaines personnes cher. L’objectif de cet article est de vous présenter les alternatives plus économiques par rapport  au chauffage électrique

Le chauffage à granulés meilleure alternative au chauffage électrique 

Encore appelé chaudière à pellets, le chauffage à granulés est beaucoup plus  économique, car son fonctionnement est basé sur de la biomasse. 

Ce type de chauffage est  combustible est de plus en plus commun et adopté par les foyers souhaitant dans le but d’économiser d’argent.

En effet,le processus de chauffage des granulés est similaire à  celui du gaz. 

En termes de puissance, le chauffage a granulé à une performance qui peut atteindre jusqu’à  90 %.  Ce pourcentage représente la relation entre la chaleur que le système est capable de produire et la consommation de granulés de bois.

Autre alternative plus économique  par rapport au chauffage électrique : Le chauffage au gaz naturel

Chauffage au gaz naturel

Plusieurs personnes optent pour  une installation de chauffage au gaz naturel. Ce chauffage est économique en termes d’argent mais aussi écologique. En effet, la combustion de gaz est beaucoup moins chère que les autres sources d’énergie.

Plusieurs modèles de chauffage au gaz naturel existent sur le marché. Ils diffèrent selon la qualité de leurs rendements, le besoin en chaleur et en fonction du prix. On trouve d’ailleurs les modèles suivants : 

  • Le chauffage à condensation
  • Le chauffage à forte performance énergétique
  • Le chauffage à faible température

 Pour plus de conseils, suivez nos articles de blog

 

Protéger sa maison avec des caméras de surveillance 

La sécurité d’un logement est un souci permanent pour toute personne que ce soit propriétaire ou locataire. 

Même avec l’installation de nombreuses barrières dans votre logement, comme des portes en fer forgé ou autres… 

Les longues périodes d’absence, surtout si vous partez en vacances ou en voyage ailleurs, cela peut mettre votre logement au risque d’être volé.  

De nos jours, les caméras de surveillance sont devenues accessibles aussi bien pour les entreprises que pour les personnes. 

Restez avec nous à la suite de cet article pour savoir comment protéger sa maison avec des caméras de surveillance ? 

Quel est le  rôle de la caméra de surveillance dans la protection d’une maison ? 

La caméra de surveillance représente un outil primordial sur lequel repose le système de surveillance. En effet, elle intervient pour établir une surveillance permanente 24/24  dans l’espace où elle a été installée. 

De plus, étant présente dans une maison, la caméra de surveillance permet de  dissuader toute personne ayant une intention de voler la maison. 

Même dans le cas échéant , si la personne souhaitant voler n’a été dissuadée, la fourni par la caméra permet d’ identifier les coupables.

Opter pour une caméra de surveillance à l’intérieur ou à l’extérieur de votre maison ? 

L’extérieur de la maison et l’intérieur de celle-ci sont deux espaces différents dont les exigences ne sont absolument pas les mêmes. De ce fait, on trouve aujourd’hui les caméras   d’intérieur et les caméras d’extérieur

La caméra d’extérieur est plus importante pour la protection de votre maison dans la mesure où votre objectif n’est pas d’attraper le voleur déjà entré, mais d’éviter qu’il entre à la maison. 

Cependant, par pure précaution, on recommande de placer une caméra de surveillance à l’intérieur de votre maison

Une caméra de surveillance sans fil

De nos jours, plusieurs modèles de caméra de surveillance existent. On trouve ceux dotés de la fonction wifi alors que d’autres nécessitent l’utilisation d’un câble Ethernet.

D’ailleurs, le modèle sans fil est considéré idéal pour vous éviter plus de travail.

 Pour un entretien et une alimentation plus facile,  optez pour un modèle de caméra traditionnel avec un câble d’alimentation est la solution la plus simple.

Suivez notre blog pour plus de conseils.  

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Comment choisir un bureau pour son enfant ? 

Vous souhaitez acheter un bureau pour votre enfant ? Le choix du bureau n’est pas facile puisqu’on choisit un meuble qui va accompagner l’enfant tout au long de sa scolarité.

Pour choisir le bureau idéal pour votre enfant, suivez les conseils de la SKI dans cet article.

A quel âge acheter un bureau à son enfant ?

Acheter un bureau pour son enfant peut se faire à tout moment de son âge. D’ailleurs, si votre enfant est encore trop petit pour avoir des exercices à faire, lui consacrer un premier bureau et  lui apprendre à s’occuper avec de la pâte à modeler ou à faire des dessins , ça stimule son imagination et sa créativité.

Si votre enfant est au cycle préparatoire, vous pouvez ne pas lui acheter un bureau car à cet âge, l’enfant a  besoin de ses parents pour l’aider à apprendre.

Comment choisir un bureau pour son enfant ?

Le bureau d’un enfant représente un support pour travailler. Mais, c’est aussi la table sur laquelle votre enfant se fixera pour ses loisirs. Le bureau de l’enfant permet aussi de décorer la chambre de votre enfant. Alors, comment choisir le bureau de votre enfant ? 

Tout d’abord, le meuble doit être adapté aux besoins de votre enfant. En effet, il doit être pratique et confortable.  En d’autres termes, le bureau de votre enfant doit comporter des tiroirs et une porte pour y mettre des classeurs, des cahiers et des livres.

Il faut être attentif aussi à la hauteur du bureau. En effet, vous devez mesurer la hauteur de la table pour éviter d’éventuels problèmes de dos.

Où placer le bureau de votre enfant ?

L’emplacement du bureau de votre enfant est important. En effet, mesurer la hauteur de la table pour éviter d’éventuels problèmes de dos.

Ainsi, on vous présente quelques critères à prendre en considération pour bien placer le bureau de votre enfant :

  • N’installez pas le bureau directement à côté des jeux.
  • Évitez de le placer de telle sorte que votre enfant soit dos à la porte.
  • Si votre enfant utilise un ordinateur, ne placez pas son bureau dos à une fenêtre car la lumière se reflète sur l’écran du PC.

Finalement, si vous voulez avoir plus d’astuces de décoration ou d’aménagement, suivez le blog de la SKI, meilleur promoteur immobilier en Tunisie.

 

Comment décorer les murs de sa cuisine ?

 

Vous cherchez des astuces pour décorer les murs  de votre cuisine ? Comme la plupart des foyers, on accorde trop d’importance à la décoration et l’aménagement de la cuisine. Découvrez dans cet article ce qu’est une décoration murale  et comment décorer les murs de sa cuisine.

Qu’est-ce que la décoration murale ?

C’est tout simplement tout objet accroché à un mur dans le but de le décorer. Qu’il s’agisse d’une œuvre d’art , des photos, des chapeaux… voici alors comment réussir la décoration murale de sa cuisine.

Décorer votre cuisine

On passe beaucoup de temps dans la cuisine. Pour ce là on vise à quelle soit bien décorée pour être en bonne forme en préparant le repas ou en lavant la vaisselle.

Pour ce faire, il est conseillé d’opter pour une peinture  unie  de préférence de couleur neutre, pour aligner les objets décoratifs.

Les œuvres d’art

En effet, les œuvres d’art dans une cuisine sont un excellent moyen de coordonner une palette de couleurs en étant combinées avec les appareils électroménagers de la cuisine.

Les autocollants au lieu de la peinture

Une autre idée est d’opter pour des autocollants. En effet, les autocollants vous permettent d’éviter la peinture murale. De même pour le papier peint qui est une parfaite solution pour les cuisines.

De plus, vous pouvez apporter une  personnalité à votre cuisine grâce à  des photos. Cette  touche personnelle, comme des photos de famille, des souvenirs d’un voyage… permettent d’être plus à l’aise.

Ajouter des couleurs au mur blanc

Finalement, ajoutez de la couleur avec un art mural. Comme vous optez pour un mur blanc, il est conseillé d’opter pour des couleurs  d’accent audacieuses à l’espace. Par exemple, vous pouvez combiner les couleurs foncées comme  le gris foncé ou du bleu marine, avec les couleurs vives.

Un dernier conseil de décoration pour votre cuisine,  est de garder les murs à une peinture neutre pour éviter que la pièce soit encombrée.

Pour plus de conseils, visitez nos articles de blog.

 

Les nouvelles tendances décoration 2022

Nouvelle année , nouvelles tendances, nouveau look pour votre intérieur. Découvrez les nouvelles tendances de décoration 2022 dans cet article. 

Les matières brutes sont en top des tendances 

Les matières brutes sont en tendance cette année. En effet, opter pour une  table d’appoint en plâtre ou à un objet décoratif en béton ou encore à une  lampe en acier permettent une décoration ancrée dans la modernité. 

D’ailleurs, aujourd’hui, le véritable luxe réside dans l’artisanat. 

Un intérieur qui se met au recyclage 

Entre éco-conception, les architectes d’intérieur contemporains, conscients de l’urgence de préserver la planète comme de ses ressources à leurs modes de production, ils optent pour les matières recyclées en matière de déco en 2022. 

En effet, le métal et le plastique recyclés sont  en tête de liste des matériaux de déco puisqu’ ils sont  considérés comme les plus nobles.

L’acier s’invite pour revivre les années 90

Une décennie emblématique a inspiré les architectes cette année dans la décoration d’intérieur 2022 : celle des années 90 surtout que ces années sont marquées par les  matériaux chics et froids à la fois.

D’ailleurs, l’acier comme nous l’avons dit est déjà présent. Le verre aussi s’impose comme matière de déco en vogue en 2022.

Découvrir plus d’astuces déco dans notre blog. Ou bien  rendez-vous sur la page de nos projets immobiliers

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Comment valorisez l’extérieur de votre maison pour la vendre ? 

En immobilier, pour vendre sa maison ou son appartement, il faut  susciter un coup de cœur chez les visiteurs. surtout que leur première impression est parfois le facteur le plus déterminant de leur décision d’achat de l’immobilier. 

Pour cela, présenter l’extérieur de sa maison de manière à ce que les visiteurs  s’y projettent permet de valoriser la maison avant de la vendre. Surtout que le jardin est pour certaines personnes un élément essentiel d’une habitation. 

Donc, la SKI a consacré cet article pour vous présenter quelques idées afin de valoriser l’extérieur de votre maison pour la vendre.

Comment valoriser l’extérieur de votre maison avant de la vendre ? 

Bien aménager l’extérieur de la maison 

Pour les personnes qui cherchent un appartement à vendre, la présence d’un jardin est un élément clé de leur décision d’achat de cet appartement. En effet, de nos jours , nous sommes à la recherche d’une meilleure qualité de vie. 

Pour cela, avoir un espace vert dans nos logements nous permet de passer du temps dehors pour se reposer est idéal. Cet espace extérieur est de plus en plus valorisé avec la pandémie du Covid 19. Il est crucial alors de bien aménager l’extérieur de sa maison pour permettre aux visiteurs de s’y projeter

Bien présenter  son jardin ou sa terrasse

Vous avez donc intérêt à bien présenter l’extérieur de votre habitation pour la vente de votre bien. Certains acheteurs savent le potentiel de votre appartement à vendre  tel qu’il est. Cependant, d’autres auront besoin de les susciter pour s’y projeter. 

En effet, il ne faut pas oublier que les personnes qui cherchent des maisons à vendre visitent des vingtaines de logements avant de décider quelle habitation choisir. 

Installer des dispositifs tout confort comme le store banne

N’oubliez pas finalement que pour bien présenter le jardin afin de vendre une maison, il faut tailler les arbres, les arbustes et bien nettoyer le jardin ou la terrasse. D’ailleurs, si vous souhaitez apporter un coup d’éclat à votre espace vert, pourquoi ne pas recourir  à un paysagiste ou à un jardinier professionnel ? 

De plus, il faut créer des zones d’ombrages dans le jardin qui seront le lieu de réunion de la famille dans le jardin

Pour plus de conseils d’aménagement, rendez-vous sur le blog de la SKI, meilleur promoteur immobilier en Tunisie. 

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