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Par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ? 

Certaines personnes veulent perdre du poids, d’autres veulent rester maigres ou en bonne santé. Mais cet objectif n’est pas assez facile à atteindre. Alors, comment mieux manger pour perdre du poids? Et comment rééquilibrer son alimentation pour être en bonne santé ? Et surtout par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ?

Quelle est la différence entre régime et rééquilibrage alimentaire ?

Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime. En effet,  il n’y aucun aliment interdit. Il s’agit plutôt de réapprendre à manger. D’ailleurs, en rééquilibrant son alimentation, on peut manger selon ses besoins et ses envies de façon à ce qu’il puisse avoir une perte de poids sur le long terme. Mais ce n’est pas le but ultime du rééquilibrage alimentaire comme celui du régime.

Cependant, pareil au régime, le rééquilibrage de l’alimentation suit des règles et des injonctions qui ramènent au même principe que le régime. En effet, on sait tous que le régime alimentaire consiste à  contrôler mentalement son alimentation pour perdre maigrir ou acquérir du poids.

De ce fait, pour avoir une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins de votre organisme,il est préférable d’opter pour un diététicien qui, après un bilan alimentaire, vous proposera un rééquilibrage alimentaire nécessaire à votre corps . Et il va vous accompagner tout au long de ce processus.

Si vous voulez commencer le rééquilibrage de votre alimentation seul, il faut suivre quelques étapes.

Des conseils pour commencer son rééquilibrage alimentaire

Voici quelques conseils à adopter pour commencer son rééquilibrage alimentaire :

Tout d’abord, il faut comprendre que le principe n’est pas de manger moins mais de manger mieux. Pour cela, il faut :

  • Reconnectez-vous à votre alimentation : Misez sur la qualité de votre alimentation , en essayant d’éviter les fast-food et les biscuits industriels. 

A lire aussi : Les aliments à éviter pour une bonne santé. 

  • Opter pour des produits alimentaires bio et bruts : les aliments naturels comme les fruits, les légumes et les céréales sont plus faciles à digérer que les jus industriels et les aliments comportant du sucre ajouté. D’ailleurs, la végétalisation de votre alimentation est primordiale pour une alimentation équilibrée.
  • Préparez vous-même vos repas : il faut éviter d’acheter des plats issus de l’industrie agro-alimentaire. Pour cela, l’idéal est de préparer vous-même vos repas.

  • Adoptez une consommation raisonnée des protéines et les produits d’origine animale :   il est recommandé de consommer ces aliments comme la viande, le poisson et les produits laitiers en alternance avec des protéines végétales comme les céréales, les légumes cuits, les salades et les fruits… 

Voici les lignes directives pour commencer le rééquilibrage alimentaire afin d’avoir un mode de vie plus sain.

Suivez nos conseils d’hygiène de vie dans le blog de la SKI, leader de la promotion immobilière en Tunisie ou rendez-vous sur cette page des projets immobiliers de la SKI pour découvrir les terrains et les appartements à vendre en Tunisie proposés par la SKI.

 

Comment choisir un bureau pour son enfant ? 

Vous souhaitez acheter un bureau pour votre enfant ? Le choix du bureau n’est pas facile puisqu’on choisit un meuble qui va accompagner l’enfant tout au long de sa scolarité.

Pour choisir le bureau idéal pour votre enfant, suivez les conseils de la SKI dans cet article.

A quel âge acheter un bureau à son enfant ?

Acheter un bureau pour son enfant peut se faire à tout moment de son âge. D’ailleurs, si votre enfant est encore trop petit pour avoir des exercices à faire, lui consacrer un premier bureau et  lui apprendre à s’occuper avec de la pâte à modeler ou à faire des dessins , ça stimule son imagination et sa créativité.

Si votre enfant est au cycle préparatoire, vous pouvez ne pas lui acheter un bureau car à cet âge, l’enfant a  besoin de ses parents pour l’aider à apprendre.

Comment choisir un bureau pour son enfant ?

Le bureau d’un enfant représente un support pour travailler. Mais, c’est aussi la table sur laquelle votre enfant se fixera pour ses loisirs. Le bureau de l’enfant permet aussi de décorer la chambre de votre enfant. Alors, comment choisir le bureau de votre enfant ? 

Tout d’abord, le meuble doit être adapté aux besoins de votre enfant. En effet, il doit être pratique et confortable.  En d’autres termes, le bureau de votre enfant doit comporter des tiroirs et une porte pour y mettre des classeurs, des cahiers et des livres.

Il faut être attentif aussi à la hauteur du bureau. En effet, vous devez mesurer la hauteur de la table pour éviter d’éventuels problèmes de dos.

Où placer le bureau de votre enfant ?

L’emplacement du bureau de votre enfant est important. En effet, mesurer la hauteur de la table pour éviter d’éventuels problèmes de dos.

Ainsi, on vous présente quelques critères à prendre en considération pour bien placer le bureau de votre enfant :

  • N’installez pas le bureau directement à côté des jeux.
  • Évitez de le placer de telle sorte que votre enfant soit dos à la porte.
  • Si votre enfant utilise un ordinateur, ne placez pas son bureau dos à une fenêtre car la lumière se reflète sur l’écran du PC.

Finalement, si vous voulez avoir plus d’astuces de décoration ou d’aménagement, suivez le blog de la SKI, meilleur promoteur immobilier en Tunisie.

 

Comment décorer les murs de sa cuisine ?

 

Vous cherchez des astuces pour décorer les murs  de votre cuisine ? Comme la plupart des foyers, on accorde trop d’importance à la décoration et l’aménagement de la cuisine. Découvrez dans cet article ce qu’est une décoration murale  et comment décorer les murs de sa cuisine.

Qu’est-ce que la décoration murale ?

C’est tout simplement tout objet accroché à un mur dans le but de le décorer. Qu’il s’agisse d’une œuvre d’art , des photos, des chapeaux… voici alors comment réussir la décoration murale de sa cuisine.

Décorer votre cuisine

On passe beaucoup de temps dans la cuisine. Pour ce là on vise à quelle soit bien décorée pour être en bonne forme en préparant le repas ou en lavant la vaisselle.

Pour ce faire, il est conseillé d’opter pour une peinture  unie  de préférence de couleur neutre, pour aligner les objets décoratifs.

Les œuvres d’art

En effet, les œuvres d’art dans une cuisine sont un excellent moyen de coordonner une palette de couleurs en étant combinées avec les appareils électroménagers de la cuisine.

Les autocollants au lieu de la peinture

Une autre idée est d’opter pour des autocollants. En effet, les autocollants vous permettent d’éviter la peinture murale. De même pour le papier peint qui est une parfaite solution pour les cuisines.

De plus, vous pouvez apporter une  personnalité à votre cuisine grâce à  des photos. Cette  touche personnelle, comme des photos de famille, des souvenirs d’un voyage… permettent d’être plus à l’aise.

Ajouter des couleurs au mur blanc

Finalement, ajoutez de la couleur avec un art mural. Comme vous optez pour un mur blanc, il est conseillé d’opter pour des couleurs  d’accent audacieuses à l’espace. Par exemple, vous pouvez combiner les couleurs foncées comme  le gris foncé ou du bleu marine, avec les couleurs vives.

Un dernier conseil de décoration pour votre cuisine,  est de garder les murs à une peinture neutre pour éviter que la pièce soit encombrée.

Pour plus de conseils, visitez nos articles de blog.

 

Les accessoires indispensables pour nettoyer sa maison 

L’entretien d’une maison est obligatoire pour assurer le design et le confort de votre logement. Voici la liste des accessoires indispensables pour nettoyer sa maison.

L’aspirateur sans fil , un allié dans l’entretien de votre maison

L’aspirateur sans fil est un accessoire incontournable de l’entretien de la maison. En effet, cet appareil vous permet d’entretenir  essentiellement le sol. Mais, certains aspirateurs permettent  aussi de nettoyer le plafond, voire les textiles.

Le nettoyeur à vapeur

Cet appareil considéré comme une innovation du moment, permet de nettoyer chaque coin de votre maison. Il présente l’avantage de pouvoir s’adapter à toutes tailles des pièces afin de vous procurer une propreté optimale. De plus, il vous permet de gagner du temps dans le nettoyage de votre logement.

Afin de trouver  le meilleur nettoyeur vapeur, vous pouvez opter pour les comparatifs et les guides en ligne. Vous pouvez choisir le nettoyeur à vapeur en fonction de la marque et du prix mais aussi en fonction des fonctionnalités et la génération du modèle qui ont un effet considérable sur le confort procuré.

Les nettoyeurs à vapeur en Tunisie ont un prix qui varie entre 100 dt et environ  2350 dt en fonction de la marque du nettoyeur, la puissance et les fonctionnalités.

Le lave-vitre magnétique

Pour nettoyer les vitres extérieures de votre maison, vous devez disposer du lave-vitre magnétique. En effet, il est très facile à utiliser.

Il suffit de mettre une pièce en extérieur et une autre pièce en intérieur en utilisant l’eau et le savon. Vous aurez un nettoyage idéal pour les deux vitres.

Le bicarbonate de soude pour un nettoyage naturel de votre appartement

Enfin, vous devez aussi acheter quelques produits de nettoyage dont le plus efficace est le bicarbonate de soude. D’ailleurs, c’est un produit classique de nettoyage de maison. Il vous aide à entretenir la rouille et à assurer la brillance de vos faïences. De plus,  c’est une option économique qui donne un résultat fiable. 

Finalement, de nombreuses  alternatives tendance existent sur le marché. Mais, le choix des outils de nettoyage d’un appartement dépend de vos besoins,  et de la configuration de votre logement.

Pour plus d’idées d’aménagement, de nettoyage et de conseils en transactions immobilières, rendez-vous sur notre blog.

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Pourquoi investir dans l’immobilier en 2022 ? 

 

L’immobilier est toujours un domaine d’investissement qui représente plusieurs opportunités d’affaires. Par ailleurs, investir dans l’immobilier en 2022 semble être bénéfique grâce à la pandémie du covid-19. Pourquoi investir dans l’immobilier en 2022 ? vous trouverez la réponse à cette question dans cet article.

La hausse des prix des biens immobiliers

Les prix de l’immobilier sont en perpétuelle hausse vu qu’un appartement pour être revendu par exemple nécessite d’être rénové… De plus, le covid a accentué cette hausse de prix.

D’ailleurs,  les prix de l’immobilier en Tunisie ont connu une hausse de 9% de l’indice des prix de l’immobilier au 3ème trimestre 2021. … De plus, les prix des appartements ont connu une hausse de 5,4%, par rapport à l’an dernier. Par ailleurs, la demande en biens immobiliers a aussi augmenté.

En effet, vu le covid et le confinement, les personnes cherchent aujourd’hui des logements plus spacieux avec des jardins … pour rassembler la famille. D’ailleurs, le calme, une maison avec jardin.. sont les critères les plus appréciés d’un logement.

Pour cela, il est toujours judicieux d’investir dans l’immobilier. Vous pouvez même investir dans l’immobilier en 2022 et revendre cet immobilier en 2023 pour réaliser une plus-value. Découvrez comment vendre et acheter des biens immobiliers en même temps dans cet article.

Prévisions positives pour l’année 2022

Parlons à l’échelle mondiale, la demande immobilière a toujours excédé l’offre. Ceci s’explique par le covid-19. Bien entendu, le covid ne va pas disparaître, ce virus s’adapte parfaitement aux conditions climatiques de chaque pays.

Pour cela, les individus veulent alors s’isoler les uns des autres en cherchant des logements à vendre pour se protéger. De ce fait, on prévoit que l’année 2022 sera encore meilleure que 2021 pour le secteur de l’immobilier.

Découvrez les projets immobiliers de la SKI, meilleure entreprise de promotion immobilière en Tunisie.

 

Vendre et acheter en même temps : comment coïncider la vente et l’acquisition de deux biens immobiliers ? 

Vous voulez vendre un bien immobilier pour investir dans un autre ? Et ce en même temps ?  Il existe des astuces pour parvenir à  coïncider la vente et l’acquisition d’un bien immobilier. À vous de découvrir ces astuces dans le présent article.

Estimer le prix de votre logement à vendre

Parfois, on veut vendre une maison ou un appartement pour acheter un autre logement plus grand ou plus confortable… Mais, avant tout, il faut bien estimer la valeur du logement à vendre. Vous pourrez ainsi déterminer le  budget dont vous disposez pour acheter votre appartement ou maison de rêve.

Cela vous permet d’ailleurs  de gagner du temps à visiter plusieurs appartements trop chers.

Coïncider la vente et l’acquisition des biens immobiliers : Penser à la clause suspensive

Vous venez de trouvez votre appartement de rêve qui respecte bien votre budget ?  Mais vous n’avez pas encore votre maison ?  Vous pouvez alors intégrer une « clause suspensive » au compromis de vente maison future.

Cette suspension sert à préciser  que l’achat effectif du nouveau logement reste suspendu à la vente de votre bien immobilier. Bien évidemment, le vendeur ur, peut ne pas accepter.

Retarder le moment d’achat effectif du logement

Vous avez une autre possibilité  : retarder le moment d’achat effectif du logement. Vous pourrez ainsi obtenir un délai de paiement de votre achat immobilier jusqu’à 6 mois. En effet, il y a un délai entre la signature d’un compromis de vente et celle de l’acte final d’achat d’un bien immobilier .

Pour plus de conseils en immobilier , suivez notre blog.

 

Préparer un repas healthy pour la fête de fin d’année 

Pendant les fêtes de fin d’année, on est habitué à consommer trop d’aliments sucrés et pleins de calories. Vous voulez faire la différence cette année avec un repas healthy pour la fête de fin d’année ?

Pas de souci ! Nous allons vous partager nos conseils pour un repas healthy pour Noël.

Des aliments sain et léger pour commencer la fête de fin d’année

Pour un repas healthy qui ne perturbe pas notre système digestif, on doit miser sur les apéritifs qui allient plaisir et légèreté et qui sont facilement digestibles. D’ailleurs, pour les boissons, on opte pour un jus frais comme le jus d’orange par exemple.

Optez aussi pour des fruits grillés ou des salades qui comprennent du concombre , des tomates, des brochettes de tomates et de mozzarella ou encore  des légumes à tremper dans une sauce yaourt / moutarde.

Quel plat de viande préparer pour une fête de fin d’année healthy ?

Pour un plat de fête léger, il y a plusieurs plats que vous pouvez préparer !

Tout d’abord, les plats de dinde sont connus pour leur faible apport en calories.

En effet, les volailles et la dinde sont beaucoup moins grasses que la viande riche en  matières grasses.

Par ailleurs, le choix du mode de cuisson détermine aussi si le plat sera lourd ou pas. Pour cela, privilégiez la cuisson au four.

L’accompagnement est aussi décisif sur la balance. D’ailleurs, pour un repas healthy et léger pendant la fête de fin d’année, n’accumulez pas les féculents et les châtaignes. 

Optez plutôt pour les légumes et les fruits.

Vous pouvez aussi organiser un barbecue d’hiver pour fêter la fin d’année.

Pour finir, la SKI, meilleur promoteur immobilier en Tunisie,  vous souhaite une bonne année.

N’oubliez pas de visiter notre blog pour plus d’astuces et de visiter nos projets immobiliers pour en savoir plus.

 

Organiser un barbecue d’hiver convivial pour la fête de fin de l’année 

Les fêtes de barbecue ne sont pas réservées aux soirées de l’été. On peut d’ailleurs organiser un barbecue d’hiver à l’occasion de la fin d’année. Dans d’autres pays, comme les Etats-Unis ou Canada, les fêtes de barbecue sont une tradition même en hiver.

La fête de fin d’année est une occasion parfaite pour organiser un barbecue d’hiver. Découvrez tous nos conseils pour organiser un barbecue d’hiver convivial pour la fête de fin d’année.

Que faut-il pour réussir un barbecue d’hiver ?

Le barbecue d’hiver doit être chaleureux. Pour cela, afin d’avoir un barbecue dans le jardin ou la terrasse de votre maison sans craindre le froid de l’hiver, il faut avoir quelques matériels comme :

  • Des vêtements et des couvertures chaudes : Il faut bien s’habiller et être équipée de doudoune, des gros pulls, des écharpes… ainsi que des bonnes chaussures d’hiver.
  • Opter pour un chauffage de terrasse : Les braseros ou encore les lampes chauffantes permettent de chauffer la terrasse et d’avoir une ambiance chaleureuse dans l’extérieur de votre maison.
  • Opter pour une tente de réception : Comme la température est en baisse en hiver, il faut anticiper des pluies ou des grêle,  pendant la nuit de fin d’année. Prévoyez alors une tente de réception ou un abri de jardin pour tout le monde.

Quel menu pour le barbecue de la fête de fin d’année ?

Le jeu du sucré-salé

La viande ou le poisson sont des plats classiques du barbecue. Mais,  on peut leur  ajouter des légumes et  des fruits, qui ajoutent un maximum de jutosité à nos plats, tout en jouant le sucré-salé. Les fruits grillés sont toujours bons!

Les accompagnements

Il est vrai que les protéines animales sont la base du barbecue d’hiver ou d’été. mais il ne faudrait pas négliger les accompagnements comme les  légumes grillés, ou le camembert rôti. Ces plats sont parfaits pour une ambiance festive  de fin d’année.

Plus de conseils pour ce Noël ? Rendez-vous sur notre blog.

 

Rester chez soi est-il mauvais pour la santé ? 

La crise sanitaire causée par le covid-19 nous a poussé pour passer plus de temps dans la maison voir même travailler chez soi. Passer trop de temps à la maison pour travailler ou à cause du froid a sûrement des mauvaises répercussions sur la santé.

On pose souvent d’ailleurs la question : Rester chez soi est-il mauvais pour la santé ? 

La réponse est oui ! En effet, l’exposition au soleil, les promenades dans des espaces verts ont énormément de bénéfices pour la santé.

Sortir de chez soi pour renforcer son système immunitaire

A cause du covid, nous sommes dirigés vers le télétravail pour limiter la propagation du virus. De plus, la saison hivernale nous pousse encore à rester chez soi pour rester au chaud, regarder un film, ou lire un livre, ou encore se connecter à internet.

On s’habitue à ce mode de vie, jusqu’à ce qu’on passe des semaines chez soi sans remarquer qu’on est toujours chez soi ! Cependant, les mouvements de la chambre à la salle de bains ou à la cuisine ne sont pas bons pour la santé !

En effet, l’air pur, les rayons du soleil sont essentiels pour une bonne santé ! D’ailleurs, les rayons de soleil nous donnent la dose nécessaire en vitamine D pour notre organisme.  De plus, il faut pratiquer une activité physique. D’ailleurs, il est recommandé de faire au minimum 30 minutes de sport par jour.

Il faut en effet, passer 45 minutes en dehors de la maison pour booster notre système immunitaire et pouvoir lutter contre n’importe quel type d’infection.

Sortir de chez soi pour mieux dormir pendant la nuit

Vous avez des troubles d’insomnie ? Vous passez des nuits intranquilles ? C’est parce que vous avez un manque de soleil. En effet, la lumière naturelle permet de régler les rythmes biologiques de l’organisme et donc, ceux de notre sommeil.

Il est donc crucial de s’exposer quotidiennement au soleil. D’ailleurs, le manque de sommeil a des effets négatifs sur le moral.

Sortir de chez soi pour aimer et s’aimer

Rester chez soi est mauvais pour la santé dans la mesure où il accentue la sensation de solitude. Cette dernière stimule la même zone dans le cerveau activée lors d’une souffrance psychologique. Pour cela, rester seul dans la maison n’est pas bon pour la santé.

Découvrez les appartements front de mer que la SKI propose de vendre à Chott Mariem , Sousse et à Hammamet dans la page de nos projets immobiliers.

 

Comment protéger le jardin du froid

 

Pendant l’hiver, les plantes et le jardin sont mis à mal par les intempéries à répétition. Découvrez dans  cet article comment protéger votre jardin du froid en suivant quelques astuces simples.

Protéger son jardin du froid : Investir dans un voile d’hivernage

Le voile d’hivernage laisse entrer  la lumière naturelle mais aussi l’air et l’humidité. Optez pour ce tissu spécial pour protéger vos plantes et arbustes fragiles.

Tailler les arbres

Cette étape est très importante pour avoir des arbres au feuillage sain. Elle permet aussi de protéger vos arbres des ravages du vent. Profitez alors de cette saison pour tailler vos arbres. Vous aurez un joli jardin pendant le printemps.

 

Protéger les plantes fragiles : comment procéder ?

Certaines plantes en pot sont sensibles au froid. N’hésitez pas alors  à les mettre côte-à-côte à l’abri. Pour ce faire,  isolez les racines des plantes du froid en fixant les pots sur des cartons épais . Ensuite,  couvrez ces  frileuses d’un voile d’hivernage.

Opter pour les cendres de la cheminée

les cendres de la cheminée  sont très riches en minéraux , pour cela elles sont parfaites pour amender le sol de votre jardin.

Plus d’astuces d’aménagement de l’extérieur de votre maison ? Des conseils en immobilier ou en décoration ? Suivez notre blog.