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Quel mode de cuisson choisir pour se maintenir en bonne santé ?

Outre le choix des aliments de qualité pour une bonne santé, le mode de cuisson a un impact sur notre santé.Il existe d’ailleurs, différents modes de cuisson des aliments qui n’ont pas la même influence sur la santé.

Alors, quel mode de cuisson choisir pour se maintenir en bonne santé ? 

Quel est l’impact de la cuisson sur notre santé  ? 

La cuisson permet de rendre les aliments plus digestes. Cependant, si elle n’est pas bien maîtrisée,elle modifiera les apports des aliments en vitamines, protéines… En effet, si les aliments sont trop cuits ou peu cuits, ils perdent leurs apports nutritionnels.

De plus, la transformation chimique des aliments par la cuisson, leur rend  peu digestes. 

Quel est l’effet de la température sur les aliments ?

La température de cuisson a un impact considérable  sur notre santé. En effet, certains aliments comme la viande rouge ou les produits riches en amidon, s’ils sont cuits à des températures supérieures à 160° C , libèrent  des éléments nocifs pour notre santé.

Les fumées qui proviennent des graisses tombées sur le grill peuvent aussi nuire à la santé. 

Quels sont les meilleurs modes de cuisson pour  se maintenir en bonne santé ?

La cuisson vapeur ou à l’étouffée

Le mode de cuisson à vapeur  permet de préserver partiellement les apports nutritionnels des aliments.

La cuisson à l’eau

Ce mode de cuisson ne produit pas de substances toxiques, mais il favorise la fuite des vitamines B et C dans l’eau de cuisson.

De ce fait, il est recommandé de préserver cette eau de cuisson afin de réaliser un bouillon afin de cuire d’autres aliments. 

Le mode de cuisson au four 

La cuisson au four favorise l’exposition des aliments à de fortes températures pendant une longue durée. La cuisson qui fait l’équilibre entre santé et goût est la cuisson au four à vapeur. 

Découvrez aussi : Par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ?  

La cuisson à poêle 

Le nutriments et les vitamines se dégradent un peu en étant cuits à la poêle.  D’ailleurs, pour réduire l’apport en matière grasses, il est recommandé  d’opter pour une poêle avec un revêtement antiadhésif.

Les fritures

Pour qu’elles soient saines, les fritures doivent être faites avec une huile riche en acides gras saturés. En effet , on recommande l’huile de coco et surtout ne pas opter pour l’huile de maïs, tournesol…  et toute huile riche en acides gras polyinsaturés. En effet, elles sont peu stables à de fortes températures (150°C).

Pour plus de conseils pour se maintenir en bonne santé, consultez notre blog. 

Le promoteur immobilier SKI vous propose des appartements front de mer à Sousse et des appartements haut standing à quelques pas de la plage. Pour en savoir plus; visitez la page de notre résidence Bousten à Hammamet. 

Quelles alternatives plus économiques par rapport au chauffage électrique ?

Que vous soyez propriétaire ou locataire, vous habitez  dans une maison ou dans un petit appartement, le chauffage est une condition nécessaire pour le  confort thermique de votre logement. 

Cependant, le chauffage électrique peut être pour certaines personnes cher. L’objectif de cet article est de vous présenter les alternatives plus économiques par rapport  au chauffage électrique. 

Le chauffage à granulés meilleure alternative au chauffage électrique 

Encore appelé chaudière à pellets, le chauffage à granulés est beaucoup plus  économique, car son fonctionnement est basé sur de la biomasse. 

Ce type de chauffage est  combustible est de plus en plus commun et adopté par les foyers souhaitant dans le but d’économiser d’argent.

En effet,le processus de chauffage des granulés est similaire à  celui du gaz. 

En termes de puissance, le chauffage a granulé à une performance qui peut atteindre jusqu’à  90 %.  Ce pourcentage représente la relation entre la chaleur que le système est capable de produire et la consommation de granulés de bois.

Autre alternative plus économique  par rapport au chauffage électrique : Le chauffage au gaz naturel

Chauffage au gaz naturel

Plusieurs personnes optent pour  une installation de chauffage au gaz naturel. Ce chauffage est économique en termes d’argent mais aussi écologique. En effet, la combustion de gaz est beaucoup moins chère que les autres sources d’énergie.

Plusieurs modèles de chauffage au gaz naturel existent sur le marché. Ils diffèrent selon la qualité de leurs rendements, le besoin en chaleur et en fonction du prix. On trouve d’ailleurs les modèles suivants : 

  • Le chauffage à condensation
  • Le chauffage à forte performance énergétique
  • Le chauffage à faible température

 Pour plus de conseils, suivez nos articles de blog. 

 

Quel investissement immobilier selon votre âge en Tunisie  ? 

Quand investir en immobilier est l’une des grandes questions du début de notre vie active. 

Vu que l’investissement immobilier nécessite un budget important, on s’interroge sur plusieurs questions : est-il mieux d’acheter ou de louer un appartement ? Quel investissement immobilier selon votre âge ? Dans quelle ville acheter un appartement ou un terrain constructible ?  Quand commence-t-on à épargner pour investir en immobilier ? …

Lisez la suite de cet article pour avoir toutes les réponses à ces questions. 

Quel investissement immobilier selon votre âge ? : A quel âge commencer à épargner pour acheter votre première maison ? 

L’âge idéal pour commencer à épargner de l’argent pour acquérir sa première maison est l’âge de 25 ans. Pour épargner, plusieurs options se présentent. Tout d’abord, on trouve les comptes iddikhar que vous pouvez créer auprès d’une banque tunisienne.  

Sinon, les banques offrent aussi des programmes d’épargne destinées à l’investissement immobilier en Tunisie. 

Quels sont les programmes d’épargne pour investir en immobilier en Tunisie ? 

Parmi les programmes destinés à l’épargne immobilier  en Tunisie, on trouve celui offert par la banque BIAT : le programme Plan Epargne Résidence qui permet aux tunisiens résidents en Tunisie ou à l’étranger de constituer leur apport personnel pour acheter une maison ou un terrain… sans aucune contrainte de versement périodique. 

Le programme permet aussi un montant d’épargne pour investissement immobilier moyen de 5000 TND et une épargne rémunérée au taux classique d’épargne.

De même, la banque TSB (Tunisian Saudi Bank) offre aussi un programme d’épargne similaire à celui de la BIAT en proposant le Plan Epargne Logement. 

Ce plan permet d’épargner de l’argent pendant 24 mois avec une rémunération avantageuse et un montant de crédit immobilier à un taux préférentiel en plus d’un montant d’emprunt pour investissement immobilier pouvant atteindre jusqu’à 4 fois le montant épargné. 

Vous pouvez discuter des opportunités d’épargne pour investissement immobilier avec votre banque. 

Par ailleurs, si le risque n’est pas une obstacle pour vous, vous pouvez investir en bourse, par exemple via un plan d’épargne en actions. En effet, les rendements de ce placement peuvent être plus intéressants. Mais, on n’oublie pas que vous pouvez réalisez des pertes potentielles aussi. 

A lire aussi : Comment acheter un bien immobilier en Tunisie sans apport ?  

Investir dans une petite surface pour des revenus supplémentaires à partir de l’âge de 30 ans

Si vous êtes en cours de l’achat de votre première résidence à l’âge de 30 ans, et que vous épargnez encore, pensez à acquérir des revenus supplémentaires, investissez dans un petit appartement, ou un petit local commercial, et en faites un logement locatif qui vous apportera des revenus supplémentaires. 

Acheter un appartement neuf et haut standing,en front de mer, dans une zone touristique,  est aussi un bon investissement pour le louer est aussi un investissement très rentable. 

Découvrez les appartements  front de mer à Sousse de la SKI. 

La quarantaine, âge de la protection de sa famille 

L’âge de 40 ans est généralement la période où les revenus sont élevés et ou votre premier objectif est de protéger votre famille financièrement.

A cet âge, rien de mieux que d’investir dans deux biens immobiliers. Une résidence première et une résidence secondaire ou une résidence avec des services d’affaires. 

Investir en immobilier pour les séniors en Tunisie 

Vous avez été pris par les charges de la vie et vous vous êtes conscients que le temps passe, vous avez votre première résidence mais vous pensez qu’il est temps d’investir dans un appartement vue sur mer pour profiter de la retraite dans un endroit calme et beau? 

Il est temps alors d’acheter un appartement à quelques pas de la plage , implémenté dans la nature pour se détendre. 

En effet, certaines  banques tunisiennes comme L’ATB offrent des crédits pour les séniors, afin de de leur faire plaisir et leur permettre d’acheter leur appartement de rêve avec un montant de crédit immobilier pour séniors  qui peut atteindre jusqu’à 75 000 TND.

La SKI , le 1er promoteur immobilier en Tunisie, vous accompagne tout au long des étapes de l’acquisition de votre appartement de rêve et vous assure un logement de qualité à des prix imbattables. 

 

Par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ? 

Certaines personnes veulent perdre du poids, d’autres veulent rester maigres ou en bonne santé. Mais cet objectif n’est pas assez facile à atteindre. Alors, comment mieux manger pour perdre du poids? Et comment rééquilibrer son alimentation pour être en bonne santé ? Et surtout par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ?

Quelle est la différence entre régime et rééquilibrage alimentaire ?

Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime. En effet,  il n’y aucun aliment interdit. Il s’agit plutôt de réapprendre à manger. D’ailleurs, en rééquilibrant son alimentation, on peut manger selon ses besoins et ses envies de façon à ce qu’il puisse avoir une perte de poids sur le long terme. Mais ce n’est pas le but ultime du rééquilibrage alimentaire comme celui du régime.

Cependant, pareil au régime, le rééquilibrage de l’alimentation suit des règles et des injonctions qui ramènent au même principe que le régime. En effet, on sait tous que le régime alimentaire consiste à  contrôler mentalement son alimentation pour perdre maigrir ou acquérir du poids.

De ce fait, pour avoir une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins de votre organisme,il est préférable d’opter pour un diététicien qui, après un bilan alimentaire, vous proposera un rééquilibrage alimentaire nécessaire à votre corps . Et il va vous accompagner tout au long de ce processus.

Si vous voulez commencer le rééquilibrage de votre alimentation seul, il faut suivre quelques étapes.

Des conseils pour commencer son rééquilibrage alimentaire

Voici quelques conseils à adopter pour commencer son rééquilibrage alimentaire :

Tout d’abord, il faut comprendre que le principe n’est pas de manger moins mais de manger mieux. Pour cela, il faut :

  • Reconnectez-vous à votre alimentation : Misez sur la qualité de votre alimentation , en essayant d’éviter les fast-food et les biscuits industriels. 

A lire aussi : Les aliments à éviter pour une bonne santé. 

  • Opter pour des produits alimentaires bio et bruts : les aliments naturels comme les fruits, les légumes et les céréales sont plus faciles à digérer que les jus industriels et les aliments comportant du sucre ajouté. D’ailleurs, la végétalisation de votre alimentation est primordiale pour une alimentation équilibrée.
  • Préparez vous-même vos repas : il faut éviter d’acheter des plats issus de l’industrie agro-alimentaire. Pour cela, l’idéal est de préparer vous-même vos repas.

  • Adoptez une consommation raisonnée des protéines et les produits d’origine animale :   il est recommandé de consommer ces aliments comme la viande, le poisson et les produits laitiers en alternance avec des protéines végétales comme les céréales, les légumes cuits, les salades et les fruits… 

Voici les lignes directives pour commencer le rééquilibrage alimentaire afin d’avoir un mode de vie plus sain.

Suivez nos conseils d’hygiène de vie dans le blog de la SKI, leader de la promotion immobilière en Tunisie ou rendez-vous sur cette page des projets immobiliers de la SKI pour découvrir les terrains et les appartements à vendre en Tunisie proposés par la SKI.

 

Comment choisir un bureau pour son enfant ? 

Vous souhaitez acheter un bureau pour votre enfant ? Le choix du bureau n’est pas facile puisqu’on choisit un meuble qui va accompagner l’enfant tout au long de sa scolarité.

Pour choisir le bureau idéal pour votre enfant, suivez les conseils de la SKI dans cet article.

A quel âge acheter un bureau à son enfant ?

Acheter un bureau pour son enfant peut se faire à tout moment de son âge. D’ailleurs, si votre enfant est encore trop petit pour avoir des exercices à faire, lui consacrer un premier bureau et  lui apprendre à s’occuper avec de la pâte à modeler ou à faire des dessins , ça stimule son imagination et sa créativité.

Si votre enfant est au cycle préparatoire, vous pouvez ne pas lui acheter un bureau car à cet âge, l’enfant a  besoin de ses parents pour l’aider à apprendre.

Comment choisir un bureau pour son enfant ?

Le bureau d’un enfant représente un support pour travailler. Mais, c’est aussi la table sur laquelle votre enfant se fixera pour ses loisirs. Le bureau de l’enfant permet aussi de décorer la chambre de votre enfant. Alors, comment choisir le bureau de votre enfant ? 

Tout d’abord, le meuble doit être adapté aux besoins de votre enfant. En effet, il doit être pratique et confortable.  En d’autres termes, le bureau de votre enfant doit comporter des tiroirs et une porte pour y mettre des classeurs, des cahiers et des livres.

Il faut être attentif aussi à la hauteur du bureau. En effet, vous devez mesurer la hauteur de la table pour éviter d’éventuels problèmes de dos.

Où placer le bureau de votre enfant ?

L’emplacement du bureau de votre enfant est important. En effet, mesurer la hauteur de la table pour éviter d’éventuels problèmes de dos.

Ainsi, on vous présente quelques critères à prendre en considération pour bien placer le bureau de votre enfant :

  • N’installez pas le bureau directement à côté des jeux.
  • Évitez de le placer de telle sorte que votre enfant soit dos à la porte.
  • Si votre enfant utilise un ordinateur, ne placez pas son bureau dos à une fenêtre car la lumière se reflète sur l’écran du PC.

Finalement, si vous voulez avoir plus d’astuces de décoration ou d’aménagement, suivez le blog de la SKI, meilleur promoteur immobilier en Tunisie.

 

Comment décorer les murs de sa cuisine ?

 

Vous cherchez des astuces pour décorer les murs  de votre cuisine ? Comme la plupart des foyers, on accorde trop d’importance à la décoration et l’aménagement de la cuisine. Découvrez dans cet article ce qu’est une décoration murale  et comment décorer les murs de sa cuisine.

Qu’est-ce que la décoration murale ?

C’est tout simplement tout objet accroché à un mur dans le but de le décorer. Qu’il s’agisse d’une œuvre d’art , des photos, des chapeaux… voici alors comment réussir la décoration murale de sa cuisine.

Décorer votre cuisine

On passe beaucoup de temps dans la cuisine. Pour ce là on vise à quelle soit bien décorée pour être en bonne forme en préparant le repas ou en lavant la vaisselle.

Pour ce faire, il est conseillé d’opter pour une peinture  unie  de préférence de couleur neutre, pour aligner les objets décoratifs.

Les œuvres d’art

En effet, les œuvres d’art dans une cuisine sont un excellent moyen de coordonner une palette de couleurs en étant combinées avec les appareils électroménagers de la cuisine.

Les autocollants au lieu de la peinture

Une autre idée est d’opter pour des autocollants. En effet, les autocollants vous permettent d’éviter la peinture murale. De même pour le papier peint qui est une parfaite solution pour les cuisines.

De plus, vous pouvez apporter une  personnalité à votre cuisine grâce à  des photos. Cette  touche personnelle, comme des photos de famille, des souvenirs d’un voyage… permettent d’être plus à l’aise.

Ajouter des couleurs au mur blanc

Finalement, ajoutez de la couleur avec un art mural. Comme vous optez pour un mur blanc, il est conseillé d’opter pour des couleurs  d’accent audacieuses à l’espace. Par exemple, vous pouvez combiner les couleurs foncées comme  le gris foncé ou du bleu marine, avec les couleurs vives.

Un dernier conseil de décoration pour votre cuisine,  est de garder les murs à une peinture neutre pour éviter que la pièce soit encombrée.

Pour plus de conseils, visitez nos articles de blog.

 

Les accessoires indispensables pour nettoyer sa maison 

L’entretien d’une maison est obligatoire pour assurer le design et le confort de votre logement. Voici la liste des accessoires indispensables pour nettoyer sa maison.

L’aspirateur sans fil , un allié dans l’entretien de votre maison

L’aspirateur sans fil est un accessoire incontournable de l’entretien de la maison. En effet, cet appareil vous permet d’entretenir  essentiellement le sol. Mais, certains aspirateurs permettent  aussi de nettoyer le plafond, voire les textiles.

Le nettoyeur à vapeur

Cet appareil considéré comme une innovation du moment, permet de nettoyer chaque coin de votre maison. Il présente l’avantage de pouvoir s’adapter à toutes tailles des pièces afin de vous procurer une propreté optimale. De plus, il vous permet de gagner du temps dans le nettoyage de votre logement.

Afin de trouver  le meilleur nettoyeur vapeur, vous pouvez opter pour les comparatifs et les guides en ligne. Vous pouvez choisir le nettoyeur à vapeur en fonction de la marque et du prix mais aussi en fonction des fonctionnalités et la génération du modèle qui ont un effet considérable sur le confort procuré.

Les nettoyeurs à vapeur en Tunisie ont un prix qui varie entre 100 dt et environ  2350 dt en fonction de la marque du nettoyeur, la puissance et les fonctionnalités.

Le lave-vitre magnétique

Pour nettoyer les vitres extérieures de votre maison, vous devez disposer du lave-vitre magnétique. En effet, il est très facile à utiliser.

Il suffit de mettre une pièce en extérieur et une autre pièce en intérieur en utilisant l’eau et le savon. Vous aurez un nettoyage idéal pour les deux vitres.

Le bicarbonate de soude pour un nettoyage naturel de votre appartement

Enfin, vous devez aussi acheter quelques produits de nettoyage dont le plus efficace est le bicarbonate de soude. D’ailleurs, c’est un produit classique de nettoyage de maison. Il vous aide à entretenir la rouille et à assurer la brillance de vos faïences. De plus,  c’est une option économique qui donne un résultat fiable. 

Finalement, de nombreuses  alternatives tendance existent sur le marché. Mais, le choix des outils de nettoyage d’un appartement dépend de vos besoins,  et de la configuration de votre logement.

Pour plus d’idées d’aménagement, de nettoyage et de conseils en transactions immobilières, rendez-vous sur notre blog.

La SKI, leader de la promotion immobilière en Tunisie vous propose les meilleurs appartements à vendre en Tunisie en termes de qualité, d’emplacement et tous à des tarifs raisonnables.

 

Astuces décoration pour booster votre santé mentale

 

La routine de la vie , travailler pendant 5 ou 6 jours de la semaine et rentrer fatigué le soir engendrent tous du stress. Pour un peu de relaxation dans votre maison  on vous propose quelques astuces de décoration pour booster votre santé mentale en étant à la maison.

Opter pour des courbes pour faciliter la circulation dans la maison

Favorisez la douceur et la facilité de circulation dans votre logement en optant pour des courbes plutôt que des lignes brutes. « En effet,  les courbes ont été montré d’avoir stimuler un sentiment de calme et de sérénité au sein de la maison.,

Un bon éclairage permet de booster la santé mentale

Passer trop de temps à la maison surtout à cause du confinement ou du télétravail, accentue le sentiment de stress surtout vu qu’on est toute la journée au même endroit. Pour cela, il est judicieux d’exploiter l’éclairage de la maison pour aider à séparer les espaces de la maison.

En effet, le cerveau de l’être humain réagit aux  changements d’éclairage dans le logement.

D’ailleurs, il est conseillé  d’utiliser un éclairage direct  tout au long de la journée si vous travaillez à la maison et le soir,  d’éteindre la lumière et d’allumer la lumière ambiante.Cette dernière sera ainsi un signal pour le cerveau pour se relaxer.

Opter pour les couleurs chaudes pour un mental relaxé

Notre cerveau est très sensible aux signes sensoriels comme la lumière, le parfum et encore les couleurs. Pour cela , les couleurs chaudes surtout comme le rouge, l’orange et le jaune stimule un sentiment d’excitation.

Optez alors pour ces couleurs dans votre décoration dans les zones où vous serez le plus actif comme votre bureau par exemple.

Alors que les couleurs dites froides, comme le bleu, le vert et le violet permettent de relaxer le cerveau et donc de booster la santé mentale. 

D’ailleurs, on recommande ces couleurs  pour la décoration des chambres à coucher, la salle de bains et la salle de lecture.

Et voilà quelques astuces pour une décoration qui améliore la santé mentale.

Pour plus d’astuces, consultez notre blog.

Ou bien visitez notre site pour plus d’informations à propos des appartements front de mer mer  à vendre que la SKI propose.

 

Vendre et acheter en même temps : comment coïncider la vente et l’acquisition de deux biens immobiliers ? 

Vous voulez vendre un bien immobilier pour investir dans un autre ? Et ce en même temps ?  Il existe des astuces pour parvenir à  coïncider la vente et l’acquisition d’un bien immobilier. À vous de découvrir ces astuces dans le présent article.

Estimer le prix de votre logement à vendre

Parfois, on veut vendre une maison ou un appartement pour acheter un autre logement plus grand ou plus confortable… Mais, avant tout, il faut bien estimer la valeur du logement à vendre. Vous pourrez ainsi déterminer le  budget dont vous disposez pour acheter votre appartement ou maison de rêve.

Cela vous permet d’ailleurs  de gagner du temps à visiter plusieurs appartements trop chers.

Coïncider la vente et l’acquisition des biens immobiliers : Penser à la clause suspensive

Vous venez de trouvez votre appartement de rêve qui respecte bien votre budget ?  Mais vous n’avez pas encore votre maison ?  Vous pouvez alors intégrer une « clause suspensive » au compromis de vente maison future.

Cette suspension sert à préciser  que l’achat effectif du nouveau logement reste suspendu à la vente de votre bien immobilier. Bien évidemment, le vendeur ur, peut ne pas accepter.

Retarder le moment d’achat effectif du logement

Vous avez une autre possibilité  : retarder le moment d’achat effectif du logement. Vous pourrez ainsi obtenir un délai de paiement de votre achat immobilier jusqu’à 6 mois. En effet, il y a un délai entre la signature d’un compromis de vente et celle de l’acte final d’achat d’un bien immobilier .

Pour plus de conseils en immobilier , suivez notre blog.

 

Préparer un repas healthy pour la fête de fin d’année 

Pendant les fêtes de fin d’année, on est habitué à consommer trop d’aliments sucrés et pleins de calories. Vous voulez faire la différence cette année avec un repas healthy pour la fête de fin d’année ?

Pas de souci ! Nous allons vous partager nos conseils pour un repas healthy pour Noël.

Des aliments sain et léger pour commencer la fête de fin d’année

Pour un repas healthy qui ne perturbe pas notre système digestif, on doit miser sur les apéritifs qui allient plaisir et légèreté et qui sont facilement digestibles. D’ailleurs, pour les boissons, on opte pour un jus frais comme le jus d’orange par exemple.

Optez aussi pour des fruits grillés ou des salades qui comprennent du concombre , des tomates, des brochettes de tomates et de mozzarella ou encore  des légumes à tremper dans une sauce yaourt / moutarde.

Quel plat de viande préparer pour une fête de fin d’année healthy ?

Pour un plat de fête léger, il y a plusieurs plats que vous pouvez préparer !

Tout d’abord, les plats de dinde sont connus pour leur faible apport en calories.

En effet, les volailles et la dinde sont beaucoup moins grasses que la viande riche en  matières grasses.

Par ailleurs, le choix du mode de cuisson détermine aussi si le plat sera lourd ou pas. Pour cela, privilégiez la cuisson au four.

L’accompagnement est aussi décisif sur la balance. D’ailleurs, pour un repas healthy et léger pendant la fête de fin d’année, n’accumulez pas les féculents et les châtaignes. 

Optez plutôt pour les légumes et les fruits.

Vous pouvez aussi organiser un barbecue d’hiver pour fêter la fin d’année.

Pour finir, la SKI, meilleur promoteur immobilier en Tunisie,  vous souhaite une bonne année.

N’oubliez pas de visiter notre blog pour plus d’astuces et de visiter nos projets immobiliers pour en savoir plus.