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Bienfaits de la mer pour la santé mentale 

vivre au bord de la mer

La vie balnéaire a de nombreuses vertus pour le bien-être de l’être humain.

En particulier, vivre au bord de la mer est bénéfique pour la santé mentale.

Dans cet article, la SKI partage avec vous certains bienfaits de la mer sur la santé mentale et pourquoi est-il intéressant de vivre en front de mer.

Vivre au bord de la mer pour une bonne santé mentale et physique

La vie balnéaire stimule les défenses immunitaires et par conséquent le risque des maladies. En effet, l’eau de mer contient des oligo-éléments, d’ions négatifs qui sont bénéfiques à notre santé.

De plus, le sel contenu dans l’eau de mer favorise l’infiltration des sels minéraux comme le  calcium, le magnésium et le phosphore . Or ces derniers sont des facteurs essentiels pour le  bon fonctionnement des muscles et du métabolisme.

Par ailleurs, l’eau de mer favorise une  meilleure cicatrisation.

De plus, l’iode contenu dans la mer permet de  mieux absorber l’oxygène par l’organisme ce qui améliore la fréquence cardiaque.

Bienfaits de l’eau de mer sur votre mental

L’air iodé  en plus de moments de relaxation sur la plage ne peuvent que générer des effets positifs sur votre mental tels que :

  • Un meilleur sommeil
  • Le bruit des vagues apaise les nerfs
  • Réduire la pression artérielle

Les bienfaits émotionnels et spirituels de l’eau de mer

On sait que tout organe dans le corps est relié ou impacté par le système nerveux et donc par le cerveau.

Cette relation est évidente aussi  pour les émotions et le cerveau. 

En effet, à l’état de stress par exemple, notre esprit évalue la situation  pour trouver une solution au  problème qui a engendré cette sensation de stress et donc diminuer nos émotions négatives.

Vivre ou séjourner près de la mer permet de nombreux bienfaits pour le cerveau . En effet, vivre à proximité de la mer permet de réduire le stress et  l’anxiété.

D’ailleurs, la brise marine stimule l’équilibre des niveaux de sérotonine source des sentiments de bonheur,

Par ailleurs, les études ont montré que vivre au bord de la mer favorise  une régénération totale de l’organisme. 

En effet, passer des moments de tranquillité  au bord de plage favorise l’introspection.

D’ailleurs, l’horizon stimule une sensation de bien-être renforcé par la lumière du soleil.

Un habitat au bord de la mer vous fera vivre plus longtemps !

Pour les personnes qui sont à la recherche de détente, cette sérénité s’invite au cœur de nos résidences balnéaires se trouvant au bord de la mer de Sousse et de Hammamet.

au bord de la mer de Sousse

Alors, n’hésitez pas à franchir le cap et d’acheter un appartement front de mer auprès de la SKI.

En effet, le promoteur immobilier SKI  vous propose ses deux résidences haut standing et balnéaires: la résidence Costa au bord de la mer de Chott mariem et la résidence Bousten à proximité de la mer de Hammamet.

Maintenant c’est à vous de saisir ces opportunités afin d’assurer à votre famille une vie saine et sereine dont vous avez toujours rêvé !

Alimentation détox : comment nettoyer efficacement votre corps ? 

Les aliments que nous apportons quotidiennement à notre organisme génèrent des toxines et des déchets qui s’accumulent dans le corps induisant ainsi des maladies qui peuvent être dangereuses.

Découvrez alors à travers cet article, comment nettoyer efficacement votre corps adoptant une alimentation détox ! 

Alimentation détox : nettoyer ses reins et son foie

Quel est le rôle du foie et des reins dans notre organisme ?

Le foie est l’organe le plus lourd dans le corps de l’individu.

De plus, cet organe  exécute plus de 300 fonctions vitales du corps de l’être humain !

En effet, les principaux rôles du foie sont :

  • Équilibrer le taux du sucre dans le sang en stockant les glucides dû à  l’alimentation.
  •  Décomposition des protéines absorbés par les aliments en  acides aminés.
  • La digestion des graisses.

Ces fonctions permettent d’éliminer substances toxiques comme les résidus de médicaments.

D’ailleurs, si le foie fonctionne trop, il ne pourra plus exécuter son rôle principal : purificateur des substances nocives, ce qui engendre une crise de foie.

Les reines sont importants aussi dans la mesure où ils éliminent les déchets stockés dans l’organisme  par les urines.

Ainsi ils permettent de  maintenir un niveau suffisant d’eau de sels minéraux  dans le corps.

D’autres fonctions existent pour les reins.

En effet, ces derniers  jouent le rôle de fabricant de globules rouges, régulateur de la tension artérielle…

Ainsi, pour que le foie et les reines fonctionnent bien , il faut nettoyer son foie et ses reins à travers une alimentation détox.

Pour quels aliments opter pour nettoyer son foie et ses reins ?

Aliment détox par excellence : l’artichaut

Meilleur aliment détox, l’artichaut possède plusieurs propriétés bénéfiques pour le corps.

En effet, il aide à la production de la bile et ainsi à l’éliminer, ce qui facilite la digestion.

De plus,  l’artichaut contient  de la cynarine, un antioxydant qui aide à l’élimination des radicaux libres stimulateurs du stress oxydatif et du vieillissement des cellules.

Nettoyer son corps par les agrumes

Les agrumes comme le pamplemousse ou le citron sont aussi des aliments parfaits pour nettoyer les reins et le foie !

D’ailleurs,  on recommande de consommer des eaux détox avec des gouttes de citron tout au  long de la journée.

Consommer les pommes pour éliminer les métaux lourds

Très recommandé dans les régimes minceur, la pomme représente un aliment détox.

En effet, on peut consommer les pommes de multiples façons  : en  salade, en compote, au goûter..

En outre, la pomme possède des apports nutritionnels puisqu’elle est riche en antioxydants, mais aussi en pectines.

Ces dernières permettent de capter les graisses et les sucres présents dans l’intestin et de faciliter le transit.

Par ailleurs, la pomme aide à  éliminer les métaux lourds de l’organisme comme le mercure ou le plomb .

Cependant,  il faut opter pour les pommes bio, comme n’importe quel type de fruits.

En effet,  la pomme est très polluée en pesticides.

Obtenez plus de conseils en hygiène alimentaire et hygiène de vie en consultant notre blog.

Si vous êtes intéressé par l’immobilier, n’hésitez pas à consacrer quelques instants pour découvrir les résidences haut standing de la SKI en front de mer de Sousse et de Hammamet.

 

Comment calculer le volume de son déménagement ? 

Pour réussir son déménagement, il est crucial de bien calculer le volume de  votre mobilier.

Cependant, cette évaluation n’est pas du tout facile. En effet, une seule erreur de  calcul peut biaiser le coût de l’opération. Alors, comment calculer le volume de son déménagement ?

Vous trouverez la réponse dans le présent article.

Calculer le volume de ses meubles pour le déménagement : comment procéder ?

Si vous envisagez de déménager, avez- vous acheté un nouveau logement et vous allez déménager? Il faut tout d’abord penser  au calcul du volume de vos meubles. En effet , le moyen de transport de vos meubles doit avoir la bonne taille pour réussir cet déménagement.

En effet, mal estimer le volume de vos meubles peut engendrer le choix d’un véhicule trop petit et donc de faire des allers-retours…

Pour éviter ces problèmes,  vous pouvez estimer le volume de vos meubles avant déménagement de différentes façons.

Par exemple, vous pouvez utiliser la taille de la nouvelle maison pour estimer  le volume nécessaire.

Vous pouvez aussi opter pour un calculateur de volume. Il permet en effet de  calculer en ligne le volume des meubles pour le déménagement.

Utiliser la taille du logement pour calculer le volume des meubles

La méthode la plus facile est d’utiliser la taille de votre logement . Calculez cette taille puis la diviser par 5.

Ainsi, vous aurez une idée du volume global de vos meubles que vous allez déménager dans le camion.

On prend l’exemple suivant : pour un appartement de 30 m² on doit considérer un cubage  de 6 m3 pour le véhicule.

Zoom sur les projets immobiliers de la SKI dans cette page. Visitez notre blog pour plus d’astuces et de conseils.

 

Quel style choisir pour la chambre de votre enfant adolescent ?

La chambre à coucher est une pièce importante de la maison dans laquelle on veut se reposer. Pour cela, il est primordial qu’elle atteigne cet objectif : être un lieu de détente.  Alors découvrez dans le présent article le style à choisir pour une déco chambre adolescent idéale.

 Décoration de la chambre adolescent : une question de goût

Tout d’abord , on n’a pas tous le même goût même en matière de déco.

Et surtout que votre enfant est en adolescence, c’est -à -dire qu’il est entrain d’avoir une personnalité totalement différente de la vôtre. Il faut alors choisir une décoration qui correspond à sa personnalité et ses goûts. Pourquoi pas ne pas le laisser choisir lui-même le style à adopter.

On cite alors les différents styles de déco  pour la chambre d’un adolescent :

Décoration chambre adolescent scandinave

Le style scandinave est marqué par l’utilisation de bois matériau le plus utilisé.

De préférence de couleur claire, le bois tout naturel et durable , ajoutera une touche  de  douceur et à la chambre.  

Ainsi, vous pouvez utiliser le bois sous toutes ses formes comme par exemple les tasseaux de bois pour créer une tête de lit.

De plus, optez  pour des teintes claires comme le blanc et le beige apportera de la douceur à la chambre et créé une ambiance harmonieuse.

Optez aussi pour du mobilier particulier ,  comme  un lit avec rangement, ou un bureau rétractable.

Le style industriel pour la chambre de votre enfant adolescent

Contrairement au style scandinave , le style industriel  est marqué par l’obscurité. La règle est simple, optez pour des matériaux bruts et des couleurs neutres.

De plus, ce style est caractérisé par un revêtement en béton des murs ou du sol.

Pour la tête de lit , optez pour le papier peint imitation brique.

Et en ce qui concerne le mobilier, il est préférable d’opter pour des meubles en métal ( acier…).

Concernant les couleurs, choisissez des couleurs sombres pour le linge de lit ainsi que pour la peinture  de la chambre comme le gris anthracite, et des meubles marrons ou noirs.

Si votre enfant aime ajouter une touche de vie à sa chambre, optez pour des accessoires en couleurs vives comme le jaune ou rouge. 

En fait, c’est une question de goût comme nous l’avons déjà expliqué. Il faut donc solliciter l’avis de votre enfant avant de choisir le style de déco de chambre adolescent.

Pour d’autres conseils déco qui pourraient vous plaire, consultez le blog de la SKI, meilleure société de promotion immobilière en Tunisie.

 

Par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ? 

Certaines personnes veulent perdre du poids, d’autres veulent rester maigres ou en bonne santé. Mais cet objectif n’est pas assez facile à atteindre. Alors, comment mieux manger pour perdre du poids? Et comment rééquilibrer son alimentation pour être en bonne santé ? Et surtout par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ?

Quelle est la différence entre régime et rééquilibrage alimentaire ?

Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime. En effet,  il n’y aucun aliment interdit. Il s’agit plutôt de réapprendre à manger. D’ailleurs, en rééquilibrant son alimentation, on peut manger selon ses besoins et ses envies de façon à ce qu’il puisse avoir une perte de poids sur le long terme. Mais ce n’est pas le but ultime du rééquilibrage alimentaire comme celui du régime.

Cependant, pareil au régime, le rééquilibrage de l’alimentation suit des règles et des injonctions qui ramènent au même principe que le régime. En effet, on sait tous que le régime alimentaire consiste à  contrôler mentalement son alimentation pour perdre maigrir ou acquérir du poids.

De ce fait, pour avoir une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins de votre organisme,il est préférable d’opter pour un diététicien qui, après un bilan alimentaire, vous proposera un rééquilibrage alimentaire nécessaire à votre corps . Et il va vous accompagner tout au long de ce processus.

Si vous voulez commencer le rééquilibrage de votre alimentation seul, il faut suivre quelques étapes.

Des conseils pour commencer son rééquilibrage alimentaire

Voici quelques conseils à adopter pour commencer son rééquilibrage alimentaire :

Tout d’abord, il faut comprendre que le principe n’est pas de manger moins mais de manger mieux. Pour cela, il faut :

  • Reconnectez-vous à votre alimentation : Misez sur la qualité de votre alimentation , en essayant d’éviter les fast-food et les biscuits industriels. 

A lire aussi : Les aliments à éviter pour une bonne santé. 

  • Opter pour des produits alimentaires bio et bruts : les aliments naturels comme les fruits, les légumes et les céréales sont plus faciles à digérer que les jus industriels et les aliments comportant du sucre ajouté. D’ailleurs, la végétalisation de votre alimentation est primordiale pour une alimentation équilibrée.
  • Préparez vous-même vos repas : il faut éviter d’acheter des plats issus de l’industrie agro-alimentaire. Pour cela, l’idéal est de préparer vous-même vos repas.

  • Adoptez une consommation raisonnée des protéines et les produits d’origine animale :   il est recommandé de consommer ces aliments comme la viande, le poisson et les produits laitiers en alternance avec des protéines végétales comme les céréales, les légumes cuits, les salades et les fruits… 

Voici les lignes directives pour commencer le rééquilibrage alimentaire afin d’avoir un mode de vie plus sain.

Suivez nos conseils d’hygiène de vie dans le blog de la SKI, leader de la promotion immobilière en Tunisie ou rendez-vous sur cette page des projets immobiliers de la SKI pour découvrir les terrains et les appartements à vendre en Tunisie proposés par la SKI.

 

Préparer un repas healthy pour la fête de fin d’année 

Pendant les fêtes de fin d’année, on est habitué à consommer trop d’aliments sucrés et pleins de calories. Vous voulez faire la différence cette année avec un repas healthy pour la fête de fin d’année ?

Pas de souci ! Nous allons vous partager nos conseils pour un repas healthy pour Noël.

Des aliments sain et léger pour commencer la fête de fin d’année

Pour un repas healthy qui ne perturbe pas notre système digestif, on doit miser sur les apéritifs qui allient plaisir et légèreté et qui sont facilement digestibles. D’ailleurs, pour les boissons, on opte pour un jus frais comme le jus d’orange par exemple.

Optez aussi pour des fruits grillés ou des salades qui comprennent du concombre , des tomates, des brochettes de tomates et de mozzarella ou encore  des légumes à tremper dans une sauce yaourt / moutarde.

Quel plat de viande préparer pour une fête de fin d’année healthy ?

Pour un plat de fête léger, il y a plusieurs plats que vous pouvez préparer !

Tout d’abord, les plats de dinde sont connus pour leur faible apport en calories.

En effet, les volailles et la dinde sont beaucoup moins grasses que la viande riche en  matières grasses.

Par ailleurs, le choix du mode de cuisson détermine aussi si le plat sera lourd ou pas. Pour cela, privilégiez la cuisson au four.

L’accompagnement est aussi décisif sur la balance. D’ailleurs, pour un repas healthy et léger pendant la fête de fin d’année, n’accumulez pas les féculents et les châtaignes. 

Optez plutôt pour les légumes et les fruits.

Vous pouvez aussi organiser un barbecue d’hiver pour fêter la fin d’année.

Pour finir, la SKI, meilleur promoteur immobilier en Tunisie,  vous souhaite une bonne année.

N’oubliez pas de visiter notre blog pour plus d’astuces et de visiter nos projets immobiliers pour en savoir plus.

 

Organiser un barbecue d’hiver convivial pour la fête de fin de l’année 

Les fêtes de barbecue ne sont pas réservées aux soirées de l’été. On peut d’ailleurs organiser un barbecue d’hiver à l’occasion de la fin d’année. Dans d’autres pays, comme les Etats-Unis ou Canada, les fêtes de barbecue sont une tradition même en hiver.

La fête de fin d’année est une occasion parfaite pour organiser un barbecue d’hiver. Découvrez tous nos conseils pour organiser un barbecue d’hiver convivial pour la fête de fin d’année.

Que faut-il pour réussir un barbecue d’hiver ?

Le barbecue d’hiver doit être chaleureux. Pour cela, afin d’avoir un barbecue dans le jardin ou la terrasse de votre maison sans craindre le froid de l’hiver, il faut avoir quelques matériels comme :

  • Des vêtements et des couvertures chaudes : Il faut bien s’habiller et être équipée de doudoune, des gros pulls, des écharpes… ainsi que des bonnes chaussures d’hiver.
  • Opter pour un chauffage de terrasse : Les braseros ou encore les lampes chauffantes permettent de chauffer la terrasse et d’avoir une ambiance chaleureuse dans l’extérieur de votre maison.
  • Opter pour une tente de réception : Comme la température est en baisse en hiver, il faut anticiper des pluies ou des grêle,  pendant la nuit de fin d’année. Prévoyez alors une tente de réception ou un abri de jardin pour tout le monde.

Quel menu pour le barbecue de la fête de fin d’année ?

Le jeu du sucré-salé

La viande ou le poisson sont des plats classiques du barbecue. Mais,  on peut leur  ajouter des légumes et  des fruits, qui ajoutent un maximum de jutosité à nos plats, tout en jouant le sucré-salé. Les fruits grillés sont toujours bons!

Les accompagnements

Il est vrai que les protéines animales sont la base du barbecue d’hiver ou d’été. mais il ne faudrait pas négliger les accompagnements comme les  légumes grillés, ou le camembert rôti. Ces plats sont parfaits pour une ambiance festive  de fin d’année.

Plus de conseils pour ce Noël ? Rendez-vous sur notre blog.

 

Rester chez soi est-il mauvais pour la santé ? 

La crise sanitaire causée par le covid-19 nous a poussé pour passer plus de temps dans la maison voir même travailler chez soi. Passer trop de temps à la maison pour travailler ou à cause du froid a sûrement des mauvaises répercussions sur la santé.

On pose souvent d’ailleurs la question : Rester chez soi est-il mauvais pour la santé ? 

La réponse est oui ! En effet, l’exposition au soleil, les promenades dans des espaces verts ont énormément de bénéfices pour la santé.

Sortir de chez soi pour renforcer son système immunitaire

A cause du covid, nous sommes dirigés vers le télétravail pour limiter la propagation du virus. De plus, la saison hivernale nous pousse encore à rester chez soi pour rester au chaud, regarder un film, ou lire un livre, ou encore se connecter à internet.

On s’habitue à ce mode de vie, jusqu’à ce qu’on passe des semaines chez soi sans remarquer qu’on est toujours chez soi ! Cependant, les mouvements de la chambre à la salle de bains ou à la cuisine ne sont pas bons pour la santé !

En effet, l’air pur, les rayons du soleil sont essentiels pour une bonne santé ! D’ailleurs, les rayons de soleil nous donnent la dose nécessaire en vitamine D pour notre organisme.  De plus, il faut pratiquer une activité physique. D’ailleurs, il est recommandé de faire au minimum 30 minutes de sport par jour.

Il faut en effet, passer 45 minutes en dehors de la maison pour booster notre système immunitaire et pouvoir lutter contre n’importe quel type d’infection.

Sortir de chez soi pour mieux dormir pendant la nuit

Vous avez des troubles d’insomnie ? Vous passez des nuits intranquilles ? C’est parce que vous avez un manque de soleil. En effet, la lumière naturelle permet de régler les rythmes biologiques de l’organisme et donc, ceux de notre sommeil.

Il est donc crucial de s’exposer quotidiennement au soleil. D’ailleurs, le manque de sommeil a des effets négatifs sur le moral.

Sortir de chez soi pour aimer et s’aimer

Rester chez soi est mauvais pour la santé dans la mesure où il accentue la sensation de solitude. Cette dernière stimule la même zone dans le cerveau activée lors d’une souffrance psychologique. Pour cela, rester seul dans la maison n’est pas bon pour la santé.

Découvrez les appartements front de mer que la SKI propose de vendre à Chott Mariem , Sousse et à Hammamet dans la page de nos projets immobiliers.

 

Comment protéger le jardin du froid

 

Pendant l’hiver, les plantes et le jardin sont mis à mal par les intempéries à répétition. Découvrez dans  cet article comment protéger votre jardin du froid en suivant quelques astuces simples.

Protéger son jardin du froid : Investir dans un voile d’hivernage

Le voile d’hivernage laisse entrer  la lumière naturelle mais aussi l’air et l’humidité. Optez pour ce tissu spécial pour protéger vos plantes et arbustes fragiles.

Tailler les arbres

Cette étape est très importante pour avoir des arbres au feuillage sain. Elle permet aussi de protéger vos arbres des ravages du vent. Profitez alors de cette saison pour tailler vos arbres. Vous aurez un joli jardin pendant le printemps.

 

Protéger les plantes fragiles : comment procéder ?

Certaines plantes en pot sont sensibles au froid. N’hésitez pas alors  à les mettre côte-à-côte à l’abri. Pour ce faire,  isolez les racines des plantes du froid en fixant les pots sur des cartons épais . Ensuite,  couvrez ces  frileuses d’un voile d’hivernage.

Opter pour les cendres de la cheminée

les cendres de la cheminée  sont très riches en minéraux , pour cela elles sont parfaites pour amender le sol de votre jardin.

Plus d’astuces d’aménagement de l’extérieur de votre maison ? Des conseils en immobilier ou en décoration ? Suivez notre blog.

 

Des fleurs et des plantes emblématiques pour Noël

Vous avez envie d’une décoration végétale pour Noël? La fin de l’année se rapproche et il ne reste que quelques jours en 2021. Vous pensez alors à adopter une décoration végétale pour fêter la fin de l’année ? Voici la liste des fleurs et des plantes emblématiques pour Noël.

Des plantes emblématiques pour Noël : Le sapin, l’arbre roi

Le sapin est bien évidemment une plante classique de Noel. Mais, pourquoi ne pas utiliser ce sapin pour avoir une décoration originale cette année ? Pour ce faire, pourquoi ne pas placer des branches de sapin en bouquets élégants dans votre salon.  Pour avoir une ambiance festive,  accrochez quelques boules de Noël.

Le houx, plante  traditionnelle et emblématique  pour Noël

Cette plante semble être créée pour Noël ! Avec ses feuilles vertes et ses fruits rouges est parfait en termes de résistance contre le froid de l’hiver.

De plus, le houx est idéal  en couronne de Noël, que ce soit mis dans un beau bouquet ou mis sur la table de Noël ou encore sur vos paquets cadeaux de fin d’année.

L’eucalyptus : meilleure plante pour fêter la fin de l’année

Son feuillage graphique, son odeur rafraîchissante, rendent l’eucalyptus idéale pour avoir une ambiance festive à l’occasion de la fin de l’année. D’ailleurs, on peut la mettre au centre de table Noel avec de belles bougies aux couleurs naturelles et de jolies serviettes blanches.

Découvrez plus d’astuces de décoration de Noël dans notre blog ou bien visitez notre site pour avoir une idée sur les projets immobiliers en cours de la SKI, meilleure société de promotion immobilière en Tunisie.