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Par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ? 

Certaines personnes veulent perdre du poids, d’autres veulent rester maigres ou en bonne santé. Mais cet objectif n’est pas assez facile à atteindre. Alors, comment mieux manger pour perdre du poids? Et comment rééquilibrer son alimentation pour être en bonne santé ? Et surtout par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ?

Quelle est la différence entre régime et rééquilibrage alimentaire ?

Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime. En effet,  il n’y aucun aliment interdit. Il s’agit plutôt de réapprendre à manger. D’ailleurs, en rééquilibrant son alimentation, on peut manger selon ses besoins et ses envies de façon à ce qu’il puisse avoir une perte de poids sur le long terme. Mais ce n’est pas le but ultime du rééquilibrage alimentaire comme celui du régime.

Cependant, pareil au régime, le rééquilibrage de l’alimentation suit des règles et des injonctions qui ramènent au même principe que le régime. En effet, on sait tous que le régime alimentaire consiste à  contrôler mentalement son alimentation pour perdre maigrir ou acquérir du poids.

De ce fait, pour avoir une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins de votre organisme,il est préférable d’opter pour un diététicien qui, après un bilan alimentaire, vous proposera un rééquilibrage alimentaire nécessaire à votre corps . Et il va vous accompagner tout au long de ce processus.

Si vous voulez commencer le rééquilibrage de votre alimentation seul, il faut suivre quelques étapes.

Des conseils pour commencer son rééquilibrage alimentaire

Voici quelques conseils à adopter pour commencer son rééquilibrage alimentaire :

Tout d’abord, il faut comprendre que le principe n’est pas de manger moins mais de manger mieux. Pour cela, il faut :

  • Reconnectez-vous à votre alimentation : Misez sur la qualité de votre alimentation , en essayant d’éviter les fast-food et les biscuits industriels. 

A lire aussi : Les aliments à éviter pour une bonne santé. 

  • Opter pour des produits alimentaires bio et bruts : les aliments naturels comme les fruits, les légumes et les céréales sont plus faciles à digérer que les jus industriels et les aliments comportant du sucre ajouté. D’ailleurs, la végétalisation de votre alimentation est primordiale pour une alimentation équilibrée.
  • Préparez vous-même vos repas : il faut éviter d’acheter des plats issus de l’industrie agro-alimentaire. Pour cela, l’idéal est de préparer vous-même vos repas.

  • Adoptez une consommation raisonnée des protéines et les produits d’origine animale :   il est recommandé de consommer ces aliments comme la viande, le poisson et les produits laitiers en alternance avec des protéines végétales comme les céréales, les légumes cuits, les salades et les fruits… 

Voici les lignes directives pour commencer le rééquilibrage alimentaire afin d’avoir un mode de vie plus sain.

Suivez nos conseils d’hygiène de vie dans le blog de la SKI, leader de la promotion immobilière en Tunisie ou rendez-vous sur cette page des projets immobiliers de la SKI pour découvrir les terrains et les appartements à vendre en Tunisie proposés par la SKI.

 

Comment décorer les murs de sa cuisine ?

 

Vous cherchez des astuces pour décorer les murs  de votre cuisine ? Comme la plupart des foyers, on accorde trop d’importance à la décoration et l’aménagement de la cuisine. Découvrez dans cet article ce qu’est une décoration murale  et comment décorer les murs de sa cuisine.

Qu’est-ce que la décoration murale ?

C’est tout simplement tout objet accroché à un mur dans le but de le décorer. Qu’il s’agisse d’une œuvre d’art , des photos, des chapeaux… voici alors comment réussir la décoration murale de sa cuisine.

Décorer votre cuisine

On passe beaucoup de temps dans la cuisine. Pour ce là on vise à quelle soit bien décorée pour être en bonne forme en préparant le repas ou en lavant la vaisselle.

Pour ce faire, il est conseillé d’opter pour une peinture  unie  de préférence de couleur neutre, pour aligner les objets décoratifs.

Les œuvres d’art

En effet, les œuvres d’art dans une cuisine sont un excellent moyen de coordonner une palette de couleurs en étant combinées avec les appareils électroménagers de la cuisine.

Les autocollants au lieu de la peinture

Une autre idée est d’opter pour des autocollants. En effet, les autocollants vous permettent d’éviter la peinture murale. De même pour le papier peint qui est une parfaite solution pour les cuisines.

De plus, vous pouvez apporter une  personnalité à votre cuisine grâce à  des photos. Cette  touche personnelle, comme des photos de famille, des souvenirs d’un voyage… permettent d’être plus à l’aise.

Ajouter des couleurs au mur blanc

Finalement, ajoutez de la couleur avec un art mural. Comme vous optez pour un mur blanc, il est conseillé d’opter pour des couleurs  d’accent audacieuses à l’espace. Par exemple, vous pouvez combiner les couleurs foncées comme  le gris foncé ou du bleu marine, avec les couleurs vives.

Un dernier conseil de décoration pour votre cuisine,  est de garder les murs à une peinture neutre pour éviter que la pièce soit encombrée.

Pour plus de conseils, visitez nos articles de blog.

 

Pourquoi investir dans l’immobilier en 2022 ? 

 

L’immobilier est toujours un domaine d’investissement qui représente plusieurs opportunités d’affaires. Par ailleurs, investir dans l’immobilier en 2022 semble être bénéfique grâce à la pandémie du covid-19. Pourquoi investir dans l’immobilier en 2022 ? vous trouverez la réponse à cette question dans cet article.

La hausse des prix des biens immobiliers

Les prix de l’immobilier sont en perpétuelle hausse vu qu’un appartement pour être revendu par exemple nécessite d’être rénové… De plus, le covid a accentué cette hausse de prix.

D’ailleurs,  les prix de l’immobilier en Tunisie ont connu une hausse de 9% de l’indice des prix de l’immobilier au 3ème trimestre 2021. … De plus, les prix des appartements ont connu une hausse de 5,4%, par rapport à l’an dernier. Par ailleurs, la demande en biens immobiliers a aussi augmenté.

En effet, vu le covid et le confinement, les personnes cherchent aujourd’hui des logements plus spacieux avec des jardins … pour rassembler la famille. D’ailleurs, le calme, une maison avec jardin.. sont les critères les plus appréciés d’un logement.

Pour cela, il est toujours judicieux d’investir dans l’immobilier. Vous pouvez même investir dans l’immobilier en 2022 et revendre cet immobilier en 2023 pour réaliser une plus-value. Découvrez comment vendre et acheter des biens immobiliers en même temps dans cet article.

Prévisions positives pour l’année 2022

Parlons à l’échelle mondiale, la demande immobilière a toujours excédé l’offre. Ceci s’explique par le covid-19. Bien entendu, le covid ne va pas disparaître, ce virus s’adapte parfaitement aux conditions climatiques de chaque pays.

Pour cela, les individus veulent alors s’isoler les uns des autres en cherchant des logements à vendre pour se protéger. De ce fait, on prévoit que l’année 2022 sera encore meilleure que 2021 pour le secteur de l’immobilier.

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Vendre et acheter en même temps : comment coïncider la vente et l’acquisition de deux biens immobiliers ? 

Vous voulez vendre un bien immobilier pour investir dans un autre ? Et ce en même temps ?  Il existe des astuces pour parvenir à  coïncider la vente et l’acquisition d’un bien immobilier. À vous de découvrir ces astuces dans le présent article.

Estimer le prix de votre logement à vendre

Parfois, on veut vendre une maison ou un appartement pour acheter un autre logement plus grand ou plus confortable… Mais, avant tout, il faut bien estimer la valeur du logement à vendre. Vous pourrez ainsi déterminer le  budget dont vous disposez pour acheter votre appartement ou maison de rêve.

Cela vous permet d’ailleurs  de gagner du temps à visiter plusieurs appartements trop chers.

Coïncider la vente et l’acquisition des biens immobiliers : Penser à la clause suspensive

Vous venez de trouvez votre appartement de rêve qui respecte bien votre budget ?  Mais vous n’avez pas encore votre maison ?  Vous pouvez alors intégrer une « clause suspensive » au compromis de vente maison future.

Cette suspension sert à préciser  que l’achat effectif du nouveau logement reste suspendu à la vente de votre bien immobilier. Bien évidemment, le vendeur ur, peut ne pas accepter.

Retarder le moment d’achat effectif du logement

Vous avez une autre possibilité  : retarder le moment d’achat effectif du logement. Vous pourrez ainsi obtenir un délai de paiement de votre achat immobilier jusqu’à 6 mois. En effet, il y a un délai entre la signature d’un compromis de vente et celle de l’acte final d’achat d’un bien immobilier .

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Organiser un barbecue d’hiver convivial pour la fête de fin de l’année 

Les fêtes de barbecue ne sont pas réservées aux soirées de l’été. On peut d’ailleurs organiser un barbecue d’hiver à l’occasion de la fin d’année. Dans d’autres pays, comme les Etats-Unis ou Canada, les fêtes de barbecue sont une tradition même en hiver.

La fête de fin d’année est une occasion parfaite pour organiser un barbecue d’hiver. Découvrez tous nos conseils pour organiser un barbecue d’hiver convivial pour la fête de fin d’année.

Que faut-il pour réussir un barbecue d’hiver ?

Le barbecue d’hiver doit être chaleureux. Pour cela, afin d’avoir un barbecue dans le jardin ou la terrasse de votre maison sans craindre le froid de l’hiver, il faut avoir quelques matériels comme :

  • Des vêtements et des couvertures chaudes : Il faut bien s’habiller et être équipée de doudoune, des gros pulls, des écharpes… ainsi que des bonnes chaussures d’hiver.
  • Opter pour un chauffage de terrasse : Les braseros ou encore les lampes chauffantes permettent de chauffer la terrasse et d’avoir une ambiance chaleureuse dans l’extérieur de votre maison.
  • Opter pour une tente de réception : Comme la température est en baisse en hiver, il faut anticiper des pluies ou des grêle,  pendant la nuit de fin d’année. Prévoyez alors une tente de réception ou un abri de jardin pour tout le monde.

Quel menu pour le barbecue de la fête de fin d’année ?

Le jeu du sucré-salé

La viande ou le poisson sont des plats classiques du barbecue. Mais,  on peut leur  ajouter des légumes et  des fruits, qui ajoutent un maximum de jutosité à nos plats, tout en jouant le sucré-salé. Les fruits grillés sont toujours bons!

Les accompagnements

Il est vrai que les protéines animales sont la base du barbecue d’hiver ou d’été. mais il ne faudrait pas négliger les accompagnements comme les  légumes grillés, ou le camembert rôti. Ces plats sont parfaits pour une ambiance festive  de fin d’année.

Plus de conseils pour ce Noël ? Rendez-vous sur notre blog.

 

Rester chez soi est-il mauvais pour la santé ? 

La crise sanitaire causée par le covid-19 nous a poussé pour passer plus de temps dans la maison voir même travailler chez soi. Passer trop de temps à la maison pour travailler ou à cause du froid a sûrement des mauvaises répercussions sur la santé.

On pose souvent d’ailleurs la question : Rester chez soi est-il mauvais pour la santé ? 

La réponse est oui ! En effet, l’exposition au soleil, les promenades dans des espaces verts ont énormément de bénéfices pour la santé.

Sortir de chez soi pour renforcer son système immunitaire

A cause du covid, nous sommes dirigés vers le télétravail pour limiter la propagation du virus. De plus, la saison hivernale nous pousse encore à rester chez soi pour rester au chaud, regarder un film, ou lire un livre, ou encore se connecter à internet.

On s’habitue à ce mode de vie, jusqu’à ce qu’on passe des semaines chez soi sans remarquer qu’on est toujours chez soi ! Cependant, les mouvements de la chambre à la salle de bains ou à la cuisine ne sont pas bons pour la santé !

En effet, l’air pur, les rayons du soleil sont essentiels pour une bonne santé ! D’ailleurs, les rayons de soleil nous donnent la dose nécessaire en vitamine D pour notre organisme.  De plus, il faut pratiquer une activité physique. D’ailleurs, il est recommandé de faire au minimum 30 minutes de sport par jour.

Il faut en effet, passer 45 minutes en dehors de la maison pour booster notre système immunitaire et pouvoir lutter contre n’importe quel type d’infection.

Sortir de chez soi pour mieux dormir pendant la nuit

Vous avez des troubles d’insomnie ? Vous passez des nuits intranquilles ? C’est parce que vous avez un manque de soleil. En effet, la lumière naturelle permet de régler les rythmes biologiques de l’organisme et donc, ceux de notre sommeil.

Il est donc crucial de s’exposer quotidiennement au soleil. D’ailleurs, le manque de sommeil a des effets négatifs sur le moral.

Sortir de chez soi pour aimer et s’aimer

Rester chez soi est mauvais pour la santé dans la mesure où il accentue la sensation de solitude. Cette dernière stimule la même zone dans le cerveau activée lors d’une souffrance psychologique. Pour cela, rester seul dans la maison n’est pas bon pour la santé.

Découvrez les appartements front de mer que la SKI propose de vendre à Chott Mariem , Sousse et à Hammamet dans la page de nos projets immobiliers.

 

Comment protéger le jardin du froid

 

Pendant l’hiver, les plantes et le jardin sont mis à mal par les intempéries à répétition. Découvrez dans  cet article comment protéger votre jardin du froid en suivant quelques astuces simples.

Protéger son jardin du froid : Investir dans un voile d’hivernage

Le voile d’hivernage laisse entrer  la lumière naturelle mais aussi l’air et l’humidité. Optez pour ce tissu spécial pour protéger vos plantes et arbustes fragiles.

Tailler les arbres

Cette étape est très importante pour avoir des arbres au feuillage sain. Elle permet aussi de protéger vos arbres des ravages du vent. Profitez alors de cette saison pour tailler vos arbres. Vous aurez un joli jardin pendant le printemps.

 

Protéger les plantes fragiles : comment procéder ?

Certaines plantes en pot sont sensibles au froid. N’hésitez pas alors  à les mettre côte-à-côte à l’abri. Pour ce faire,  isolez les racines des plantes du froid en fixant les pots sur des cartons épais . Ensuite,  couvrez ces  frileuses d’un voile d’hivernage.

Opter pour les cendres de la cheminée

les cendres de la cheminée  sont très riches en minéraux , pour cela elles sont parfaites pour amender le sol de votre jardin.

Plus d’astuces d’aménagement de l’extérieur de votre maison ? Des conseils en immobilier ou en décoration ? Suivez notre blog.

 

Des fleurs et des plantes emblématiques pour Noël

Vous avez envie d’une décoration végétale pour Noël? La fin de l’année se rapproche et il ne reste que quelques jours en 2021. Vous pensez alors à adopter une décoration végétale pour fêter la fin de l’année ? Voici la liste des fleurs et des plantes emblématiques pour Noël.

Des plantes emblématiques pour Noël : Le sapin, l’arbre roi

Le sapin est bien évidemment une plante classique de Noel. Mais, pourquoi ne pas utiliser ce sapin pour avoir une décoration originale cette année ? Pour ce faire, pourquoi ne pas placer des branches de sapin en bouquets élégants dans votre salon.  Pour avoir une ambiance festive,  accrochez quelques boules de Noël.

Le houx, plante  traditionnelle et emblématique  pour Noël

Cette plante semble être créée pour Noël ! Avec ses feuilles vertes et ses fruits rouges est parfait en termes de résistance contre le froid de l’hiver.

De plus, le houx est idéal  en couronne de Noël, que ce soit mis dans un beau bouquet ou mis sur la table de Noël ou encore sur vos paquets cadeaux de fin d’année.

L’eucalyptus : meilleure plante pour fêter la fin de l’année

Son feuillage graphique, son odeur rafraîchissante, rendent l’eucalyptus idéale pour avoir une ambiance festive à l’occasion de la fin de l’année. D’ailleurs, on peut la mettre au centre de table Noel avec de belles bougies aux couleurs naturelles et de jolies serviettes blanches.

Découvrez plus d’astuces de décoration de Noël dans notre blog ou bien visitez notre site pour avoir une idée sur les projets immobiliers en cours de la SKI, meilleure société de promotion immobilière en Tunisie.

 

Conseils pour garder la chambre de votre enfant propre et organisée

La chambre des enfants est celle qui nécessite beaucoup d’aménagement vu que c’est la pièce qui est soumise très souvent au désordre. A travers cet article, la SKI vous livre des conseils pour garder la chambre de votre enfant propre et organisée.

Garder la chambre de votre enfant propre et organisée grâce à la création des espaces séparés

La chambre des enfants est presque toujours en désordre à cause des nombreuses activités que font les enfants dans la chambre.

Pour cela, créer des espaces séparés dans la pièce semble être une bonne solution. En effet, en délimitant des espaces définis dans la chambre de votre enfant  pour chacune des activités des enfants, vous pouvez ainsi éviter l’accumulation d’objets éparpillés partout dans la chambre.

D’ailleurs, avoir un espace de sommeil séparé de l’espace dédié aux jeux aide les enfants à être plus organisé et à réaliser chaque activité dans son espace, de telle sorte, vous allez  garder la chambre des enfants en ordre, tout en ayant un espace plus pratique pour les différentes activités des enfants.

Par ailleurs, cette séparation est essentielle dans la mesure où en travaillant des exercices ou devoirs de maison, votre enfant ne sera pas distrait par les jouets jetés partout dans la chambre.

Pour ce faire, optez pour des entreprises de fabrication des meubles sur mesure.

Se mettre à la place de votre enfant

Très souvent, on pense à l’agencement de la chambre en se mettant à la place des enfants. Pour ranger efficacement la chambre d’un enfant , il est judicieux de se mettre à sa place. En effet, en se mettant à la place de l’enfant, on perçoit qu’on doit mettre les jouets en bas à son niveau soit dans des boîtes à même le sol ou dans des étagères ouvertes.

D’ailleurs, ce sera facile pour l’enfant de ranger lui-même ses jouets.

Il est idéal aussi d’ installer des petites patères et une penderie  à sa hauteur afin qu’il puisse suspendre ses vêtements seul.

Par contre, vous pouvez placer les objets rarement utilisés en haut.

Placer un panier dans chaque zone de la chambre d’enfant

Placez un panier solide dans chaque espace de la chambre de votre enfant ou dans chacune des pièces où l’enfant joue le plus souvent est primordial. Ainsi, votre enfant apprend à y déposer les jouets quand il passe d’une pièce à une autre ou d’un espace à un autre.

Par ailleurs, nettoyer la chambre où même toute la maison sera plus facile pour vous.

Plus de conseils en aménagement ? En décoration ou encore en immobilier ? Suivez notre blog.

Envie d’une maison front de mer ?  La SKI, leader de la promotion immobilière en Tunisie vous propose des appartements neufs au bord de la mer de Chott Mariem à Sousse ou encore à quelques mètres de la plage de Hammamet.

 

Adopter le design biophilique chez-vous

 

Travailler au sein de la nature élimine éventuellement le stress et influence positivement notre état d’esprit . Pour cela, lorsqu’on est à la maison, on doit ramener la nature chez nous afin de se relaxer et d’améliorer la productivité ainsi que notre  capacité de concentration .

Le principe de l’adoption d’un design biophilique chez-vous consiste à incorporer des éléments du monde naturel dans votre logement où dans  votre bureau de travail .

Le meilleur moyen d’apporter une touche naturelle à votre appartement est de solliciter les cinq sens en utilisant les éléments suivants :

Comment adopter un design biophilique chez-vous ?

Opter pour les Plantes

Pour apporter une touche de nature dans votre intérieur, vous devez planter le maximum de plantes chez vous . En effet , les plantes ont un effet bénéfique sur la psychologie . De plus. Elles éliminent le stress et les ondes négatives se trouvant dans la maison . En outre, les plantes peuvent agir comme des filtres à air interieurs .

Opter pour la lumière naturelle

C’est un fait connu qu’une vue ouverte sur le ciel et sur les arbres créent pour les travailleurs une atmosphère apaisante dans le lieu de travail. Même si cette vue est en dehors de la maison , elle permet de faire entrer la nature dans l’espace.

Pour cela , opter pour l’agrandissement des fenêtres et des lucarnes de votre logement de façon à faire entrer pleinement la lumière naturelle dans votre maison.

Opter pour les matériaux naturels

Quand on dit utiliser des matériaux naturels dans la maison, on pense premièrement au bois qui est le matériau écologique le plus réputé. Cela s’explique par son aspect naturel et chaleureux .

Penser alors à un revêtement des murs de votre coin bureau en bois pour conférer une sensation de confort à votre bureau . De même pour le liège où la pierre ..

Opter pour une peinture en blanc car la teinte blanche s’accorde parfaitement avec le bois. Ce qui donne un aspect beau et chaleureux à votre coin bureau. 

Découvrez nos astuces déco dans notre blog, ou rendez-vous sur nos projets immobiliers pour en savoir plus. En effet, la SKI est une entreprise spécialisée dans le développement et la vente des appartements haut standing en front de mer dans les deux merveilleuses villes tunisiennes : Hammamet et Sousse.