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Astuces pour se lancer au sport à la maison

Le démarrage reste l’étape la plus difficile pour les gens qui vent se lancer au sport.  Pour vous faciliter cette tâche, nous vous proposons  quelques conseils à suivre.

 Trouver la ou les causes qui vous encouragent à pratiquer le sport :

Vous voulez pratiquer du sport pour  perdre du poids,  avoir un style de vie healthy , ou faire un défoulement . Peu importe votre raison, le plus important est d’être convaincu de cette raison.

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Mettre des beaux habits peut vous stimuler pour faire du sport. Il n’est pas nécessaire d’y mettre tout votre salaire, il suffit d’aller chercher une tenue à la fripe par exemple ou bien acheter une seule nouvelle tenue ça suffira.

Préparez le matériel nécessaire

Vous pouvez acheter un tapis de sport, haltères, bandes de résistances … soit opter pour votre matériel  braconné. Par instance, des bouteilles d’eau remplies remplacent les haltères. Vous pouvez aussi utiliser une banquette pour faire  les fentes ou les dips.

Préparez l’endroit où vous allez  faire du sport

Choisissez un endroit où vous vous sentiez motivés à transpirer  comme par exemple  un coin dans le salon, le couloir, le jardin …

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Préparez un programme de sport chaque semaine

Programmez dans  Un tableau indiquant  les jours, les heures et le type d’entraînement s’avère efficace.  Une fois que vous avez terminé la séance, barrez la case correspondante dans le tableau ce qui va vous motiver d’avantage à continuer.

Ecoutez de la musique

La musique est la source de motivation inépuisée. Choisissez des morceaux entraînants ayant un rythme de musique accéléré.

Suivez des influenceurs sportifs sur les réseaux sociaux

Beaucoup de comptes sur Instagram ou des chaines YouTube qui sont dédiés au sport  peuvent vous inspirer mais ne suivez pas beaucoup de comptes sinon vous risquez de subir un bloque.

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Photographiez-vous avant la première séance de sport

Prenez une photo avant la première séance d’entrainement et une autre après un mois et en faites une comparaison et continuez sur cette voie.

SKI vous offre des Villas et des appartements disposant d’un design exquis avec des espaces de vie spacieux, de grandes vérandas, des jardins et des piscines… Les appartements sont dans le cadre d’une résidence clôturée, gardée et télé surveillée marqué par son haut standing, la fiabilité et la grande qualité des matériaux mis en œuvre. 

La « Résidence Bousten » est située à quelques pas de la plage de Hammamet près de Tunis  qui est célèbre pour ses sables blancs et ses vagues ondulantes. Donc vous pouvez faire du footing matinal sur la plage ou bien des exercices de yoga ainsi que de nager…

Aussi la résidence Costa près de El Kantaoui vous offre des logements haut standing directement en front de mer sur l’une des plus belles plages de Tunisie c’est la plage de Sousse. 

Réussir votre achat immobilier

Dans cet article, on vous présente les meilleurs conseils pour acheter la maison ou l’appartement de vos rêves.

Vous devez étudier le marché de l’immobilier afin de sécuriser votre investissement. Vous devez avoir toutes les informations essentielles qui servent votre curiosité.

Assurez-vous de bien étudier le marché immobilier et de bien savoir de prix de l’immobilier et de la modalité de paiement avec l’agent commercial.
Donc il faut bien négocier et comprendre les compris entre les deux parties.

Prenez le temps pour venir visiter l’appartement témoin et essayez de voir plusieurs plans.

Choisissez le quartier que vous semble meilleur, par exemple, les appartements au bord de la mer est toujours une parfaite option.

Essayez de s’informer au plus de la part de votre promoteur immobilier, car il a toujours des conseils pour vous, durant tout le processus.

Si vous cherchez toujours les meilleurs emplacements, et les meilleurs appartements en termes de hauts standing et de matériaux de constructions, vous avez le choix, entre s’investir à Hammamet, dans la Résidence Bousten, situé à quelques pas de la plage, ou même à Chatt Mariem Sousse, dans la Résidence Costa.

Les conseils à suivre pour transformer sa maison en un habitat écologique 

De nos jours, nous vivons dans un monde qui s’intéresse de plus en plus au bio.  On retrouve les magasins de produits 100% naturels, les grandes marques, tout le monde s’y met. Nous nous intéressons également aux habitats écologiques. 

Alors, dans cet article de blog, nous parlerons des maisons écologiques, alternatives de maisons classiques et surtout les conseils à suivre pour transformer sa maison en un habitat écologique. 

Quelles sont les caractéristiques d’une maison écologique ? 

Qui dit écologique, dit économies. Donc, quand on parle des caractéristiques d’une maison écologique,  ça renvoie principalement . aux économies des énergies, du chauffage, de la climatisation etc. En effet, pour qu’un logement soit considéré comme écologique, il doit être construit avec des matériaux naturels et qui respectent l’environnement. On cite le bois et la pierre. De même pour les matériaux d’isolation. 

Comment transformer sa maison en habitat écologique ? 

Comment transformer sa maison en maison écologique ? Si vous voulez avoir  un logement qui respecte l’environnement, vous devez prendre en compte diffère conseils à savoir : 

La conception de la maison 

Penser à une construction écologique commence dès la préparation du plan de votre maison. Il faut d’ailleurs maximiser l’exposition des fenêtres  au sud pour profiter d’une isolation naturelle. 

Les équipements doivent être respectueux de l’environnement

Le chauffage ou encore l’éclairage peuvent être assurés par des énergies renouvelables. En effet, on peut assurer un chauffage avec la géothermie réduisant  les rejets de CO2 et des panneaux solaires.

Économiser au niveau de la lumière consommée est une obligation aussi. On peut par ailleurs utiliser les ampoules basse tension très économiques.

La laine végétale, elle aussi permet une meilleure étanchéité et une meilleure isolation des murs. 

Économiser au niveau de la consommation quotidienne 

Nous devons économiser de l’eau, de l’électricité etc. Donc, certaines habitudes doivent être adoptées quotidiennement. Par exemple, pour économiser de l’eau, on peut  arroser les jardins à partir de l’eau de pluie. 

En ce qui concerne l’économie de l’électricité, on doit penser à éteindre la lumière quand on sort de la chambre. 

N’oubliez pas aussi qu’on peut adopter les luminaires avec détecteurs de présence dans le garage ou la salle de bains pour économiser de l’électricité. 

Pour plus de conseils, visitez le blog de la SKI, meilleur promoteur immobilier dans toute la Tunisie ! 

Notre promoteur vous assure des logements au bord de la mer à Sousse et à Hammamet avec le meilleur tarif. 

Quelle planification urbaine pour un développement durable en Tunisie ?

Nous sommes de plus en plus conscients de l’importance de notre responsabilité envers l’environnement pour protéger celui-ci de la pollution et des désastres naturels. D’ailleurs, l’utilisation d’énergies solaires, le recyclage  et l’importance accordée aux espaces verts est un point fondamental pour établir une vie urbaine garantissant le développement durable en Tunisie. 

Alors, quelle  planification urbaine pour un développement durable en Tunisie ? 

Comment peut-on ancrer les principes de base du développement durable dans l’esprit des tunisiens et surtout quels moyens sont-ils nécessaires pour un urbanisme qui évoque la protection de l’environnement ?

Planification urbaine : Architecture respectueuse de l’environnement 

Pour que l’architecture des maisons en Tunisie soit respectueuse de l’environnement, elle doit être basée sur les principes sur lesquels elle repose, on cite par exemple le respect de l’identité ainsi que l’aspect local et le processus de conception. 

De plus, on doit en tant qu’architectes utiliser des éléments esthétiques convenables  au climat et à la zone de construction. On n’oublie pas surtout de créer des espaces verts tels que des jardins, des parcs etc pour diminuer la pollution de l’air. 

Un développement durable grâce à l’urbanisme tactique et transitoire 

Certes, l’urbanisme a un rôle primordial dans la favorisation du développement urbain durable. Deux niveaux d’urbanisme existent : 

  • L’urbanisme tactique : 

La planification urbaine grâce à cette forme d’urbanisme propose de créer des aménagements temporaires utilisant du mobilier facile à mobiliser  pour monter aux résidents les changements potentiels suite à  l’aménagement d’une rue, ou d’un espace public etc. 

  • L’urbanisme transitoire 

L’urbanisme transitoire correspond à toute initiative qui s’occupe des lotissements ou bâtiments inhabités, à réactiver la vie dans ces immeubles de façon temporaire si le projet urbain en cours tarde à s’achèver. En effet, mener de tels projets favorise l’innovation et la créativité et permet à la ville de mieux répondre  aux besoins de ses habitants. 

De surcroît, cet urbanisme transitoire s’intéresse également aux  immeubles inoccupés, des terrains consacrés pour des projets urbains ou des terrains vagues etc. 

Bref, ces deux formes d’urbanisme, bien combinées, permettent un développement durable à long terme. Mais est-on sur le bon chemin en Tunisie ? Le chemin qui nous guide vers le développement durable souhaitable ?

Découvrez les conseils de la SKI toujours dans notre blog immobilier numéro 1 en Tunisie.  

La SKI vous offre des résidences de luxe au bord de la mer à Hammamet et à Sousse. Réservez donc votre appartement pied dans l’eau dès maintenant au meilleur prix. 

Décoration murale à faire soit même pour embellir votre intérieur

Vous cherchez des idées originales de décoration murale à faire soit même ? La SKI vous en donne les meilleures. Il suffit de lire notre article pour vous inspirer et embellir votre intérieur grâce à une décoration sublime. 

Idées de décoration murale à faire soit même à la maison

Il est vrai qu’on peut acheter des jolis objets décoratifs qui se trouvent partout dans les magasins de déco ou les supermarchés. Mais, si on cherche une décoration originale et créative, on pensera à la décoration « Do it yourself (DIY). 

Créer des jolis cadres pour décoration murale 

Pour créer des cadres magnifiques et créatifs pour décorer votre mur intérieur, il suffit d’avoir : 

  • Des photos 10 x 10
  • Peinture acrylique
  • Des panneaux en bois de même taille que les photos
  • Brosse et colle

Ainsi, collez les images sur les cadres en utilisant la colle et ajoutez des touches de peintures aux extrémités des cadres. 

Une déco murale au style bord de mer 

Vous trouverez certainement des coquillages, galets, bois flottés… en vous promenant sur la plage. Vous pouvez à l’aide des galets et bâtons, fabriquer des jolis objets de décoration pour votre mur intérieur.  Ainsi, vous créez tout un univers marin qui envahit votre intérieur. 

Décorer votre intérieur à l’aide d’un macramé mural

La suspension macramé permet de créer une ambiance bohème à votre intérieur, c’est sans aucune doute la suspension macramé quelque soit le style de déco (contemporain, minimaliste, industriel…).   Pour créer cette suspension, il suffit d’avoir un bâtonnet de bois, une corde macramé et un ciseau. 

Suivez nos conseils déco sur notre premier blog en Tunisie. 

La SKI vous offre des appartements haut standing et neufs à vendre au bord de la mer à Hammamet et à Sousse. 

Découvrez nos résidences luxueuses dans la page de nos projets. 

 

Les plantes à faire pousser dans votre balcon en septembre

Vous avez un balcon ou un jardin et vous voulez cultiver des plantes ? Nous partageons avec vous 4 plantes à faire pousser dans votre balcon ou jardin en septembre pour le plaisir de vos yeux.  En effet, la culture des plantes nécessite de connaître les besoins des plantes et les meilleures saisons pour les planter. 

Pour cela, il suffit de connaître les besoins de chaque plante, et savoir surtout quand il convient de les planter. 

Quelles plantes cultiver pendant le mois de septembre ? 

Que planter au mois de septembre ? Quelles fleurs et quels fruits et légumes planter en septembre ? Fraisiers, choux, oignons, salades…  Voici la liste non exhaustive des légumes, fruits et fleurs que vous pouvez planter dans votre balcon en septembre.  

Légumes à faire pousser dans votre balcon en septembre 

  •  Choux : cette plante nécessite un terrain sain et d’être bien exposé au soleil.  Il faut enterrer cette plante au fond de légers sillons de 15 cm de profondeur.  Ensuite, il faut arroser cette plante quinze jours à trois semaines.
  • Mâche : pour planter les mâches, il faut les espacer de 10 cm au minimum sur une ligne, et laisser 15 cm si vous les plantez sur deux lignes. 

Fruits à faire pousser dans votre balcon en septembre 

Quels fruits faire pousser pendant le mois de septembre. En voici quelques exemples : 

  • Les fraisiers 

Plantés en septembre ( début de l’automne), les fraisiers auront le temps de bien s’agrandir pendant la saison hivernale. Ils peuvent donc fructifier en été. Pour être bien cultivé, le fraisier demande un terrain riche et bien arrosé.

  • Arbres fruitiers

En fait, septembre n’est pas le mois idéal pour planter des fruits. Toutefois, on peut cultiver des arbres fruitiers en conteneurs tels que le pommier, kiwi, pêcher, cerisier, et poirier. 

Fleurs à planter pendant le mois de Septembre

Quelles fleurs planter dans votre balcon pendant l’automne ? Pour certaines fleurs aromatiques, le mois de Septembre est le meilleur en tant que période de plantation . En effet, ces fleurs aromatiques trouvent leur place dans nos repas quelque soit la saison. 

D’ailleurs, il est préférable d’arroser ces plantes quand il fait chaud. Avec l’arrivée de l’hiver, il faut arrêter leur arrosage de crainte de l’humidité. 

Donc, voilà les plantes à faire pousser dans votre balcon en septembre. Ainsi, vous aurez un jardin très agréable à l’œil. Envie d’un appartement neuf dans une résidence haut standing avec un jardin, piscine… ? Découvrez les projets immobiliers de la SKI à Sousse et à Hammamet. 

En effet, la SKI ne cesse de développer les meilleurs logements dans des résidences luxueuses en Tunisie au bord de la mer. Ces résidences se distinguent toujours par la qualité des matériaux et le confort qu’elles procurent aux résidents. 

Idées d’aménagement et déco piscine 

L’aménagement et la déco de la piscine sont des éléments cruciaux quel que soit le type de celle-ci : piscine enterrée ou non. 

En effet, on doit prendre soin de son environnement. Ainsi, aménager une terrasse en bois à côté de la piscine, ou un jardin zen permet de créer un espace extérieur intime. 

Mais certaines règles doivent être acceptées lors de l’aménagement et la déco de la piscine. 

Découvrons alors les idées d’aménagement et déco piscine de la SKI. 

Aménagement d’un coin repos autour de la piscine

Plusieurs personnes préfèrent la saison d’été puisque pendant laquelle on adore s’adonner à la paresse et se détendre. Se relaxer sur une chaise longue autour de la piscine est un moment qu’on adore tous. 

De plus, partager des moments en famille ou avec les amis dans la piscine est aussi un atout de l’été à ne pas négliger. C’est pourquoi il est important d’aménager un coin repos autour de la piscine.  

D’ailleurs, parmi les idées d’aménagement d’une piscine, on trouve premièrement l’aménagement d’un salon dans le jardin où se trouve la piscine. Bien sûr que si votre terrasse le permet. 

Sinon, vous pouvez tout simplement  installer une petite table à café avec deux chaises. Vous pouvez même construire un petit foyer dans le jardin ou une douche extérieure pour avoir une ambiance conviviale.

Aménagement et déco piscine : créez une cuisine extérieure 

Vous avez un terrain assez grand ? Pensez à aménager une cuisine extérieure ou une douche extérieure. 

En effet, un coin culinaire à quelques pas de la piscine serait une très bonne idée  si vous aimez les fêtes barbecue etc ..

Comment décorer sa piscine ? 

Nombreuses sont les idées déco de piscine. On en cite : mettre quelques pots de fleurs naturelles ou bien créer un petit jardin paysager avec un gazon et des fleurs. 

D’ailleurs, si votre terrain  est grand, vous pourrez planter des arbres et des plantes exotiques. 

De surcroît, vous pouvez penser aussi à créer une ambiance japonaise dans votre jardin avec des galets blancs et une fontaine au centre.

N’oubliez pas finalement de visiter notre blog pour plus d’astuces déco et aménagement. 

La SKI, meilleur promoteur en Tunisie, vous propose les meilleurs logements dans des zones touristiques à Hammamet et à Sousse pour profiter des plus belles vacances d’été. 

Réservez alors votre appartement dans la résidence haut standing Bousten ou achetez un appartement pied dans l’eau dans la résidence Costa. 

Checklist pour visite d’un appartement à vendre

Visiter un appartement avant de l’acheter est l’étape la plus importante dans le processus d’un achat immobilier puisque c’est le gage de trouver un logement qu’il vous faut et qu’il vous plait. Cependant vous devez s’assurer de certains détails avant de passer à l’acte d’achat, que nous allons expliciter dans cet article.

La suite parentale

La suite parentale est la garantie principale de confort d’un logement. Sa présence est obligatoire tant que pour un appartement pour une famille qu’un petit studio. Cette pièce doit être plus grande que le reste des chambres se trouvant dans la propriété.

La salle de bains

Le plus important dans une salle de bains est d’avoir une plomberie qui fonctionne bien ,  des tuyaux non dénudés, un sol couvert et des murs résistants à l’humidité avec un système des chauffages d’appoint.

Avoir une douche ou une baignoire dans la salle de bains est une question de gout.

La cuisine

En ce qui concerne la cuisine, vous devez vérifier ses équipements. La présence des placards de rangements du plan de travail et des accessoires électroménagers est importante.

Les salles de séjour

Le salon et la salle à manger, pièces de détente, doivent être bien exposées au soleil pour assurer votre bien être, accessibles facilement et plus grande que  la chambre à coucher.

Terrasses et installations extérieures

Vous devez vérifier la robustesse, le bon entretien et la surface disponible  du terrasse et des installations extérieures.

Le garage

Le garage est nécessaire si vous possédez une voiture. Il peut être rattaché à la propriété ou bien à proximité si on parle d’un appartement et pas une maison. La disposition d’un parking professionnel fera l’affaire à condition qu’il soit à proximité.

Le sous-sol

Si vous allez acheter un appartement usé, vous devez s’assurer des bonnes conditions du sous-sol et que vous n’allez pas faire des travaux de réaménagement du sous-sol.

Si vous êtes à la recherche d’un appartement neuf à quelques mètres de la plage, SKI vous offre des Villas et des appartements disposant d’un design exquis avec des espaces de vie spacieux, de grandes vérandas, des jardins et des piscines..

Les  appartements sont dans le cadre d’une résidence clôturée, gardée et télé surveillée marqué par son haut standing, la fiabilité et la grande qualité des matériaux mis en œuvre.

La « Résidence Bousten » est située à quelques pas de la plage de Hammamet près de Tunis  qui est célèbre pour ses sables blancs et ses vagues ondulantes. Donc vous pouvez faire du footing matinal sur la plage ou bien des exercices de yoga ainsi que de nager…

Aussi la Résidence Costa près de El Kantaoui vous offre des logements haut standing directement en front de mer sur l’une des plus belles plages de Tunisie c’est la plage de  Sousse..

Le lotissement Tilel , situé à Chott Mariem , à quelques minutes de Port El Kantaoui et de la zone touristique de Hergla , est un ensemble de 33 lots allant de 200 jusqu’à 650 m² avec Titre Foncier individuel.

Protéger sa peau de la pollution


Nous savons bien que la pollution est néfaste pour l’environnement ainsi que pour notre corps. Mais est-ce que vous connaissez qu’elle nuit à notre peau aussi et par conséquent à son éclat et sa beauté ? En effet, la pollution engendre une sécheresse cutanée et des impuretés. Pour cela, nous vous proposons les conseils suivants pour protéger sa peau de la pollution. 

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Les particules fines liées à la pollution de l’air nuit directement à la qualité de nos cellules de peau. En répondant à leur attaque, la peau utilise ses réserves en vitamines, en collagène et en antioxydants ce qui affaiblit la frontière engendrant une dilatation des ports, une production accrue de sébum et accentuation des rides.

De plus, la pollution rend la peau hypersensible ce qui provoque des allergies, desquamations et même exéma surtout si la peau est déjà sensible.

Pour retrouver un teint lumineux et vaincre cet ennemi, il suffit de suivre les étapes suivantes :

Il faut en premier lieu nettoyer et éliminer les résidus se trouvant sur notre visage. Ainsi, choisissez un nettoyant doux pour ne pas agresser la peau davantage. 

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les softs peelings, non-agressifs sont essentiels,  car ils permettent de se débarrasse des peaux  mortes et réduire les imperfections ce qui aide votre peau à être douce et éclatante. 

Une fois que la peau est bien nettoyée, à ce stade vous devez renforcer son épiderme en utilisant des soins riches en vitamines C, B et E. 

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Afin d’éviter le vieillissement cutané, utilisez une crème solaire et un fond de teint ou avec un SPF 15 ou 30.

Finalement, il sera idéal si vous allez respirer l’air frais à la campagne  ou à la mer. Un tel air purifié fraichit votre peau et améliore votre moral.  

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Le café : des vertus beaucoup plus vastes que son effet stimulant


Recherché pour son effet stimulant, que ce soit noir, déca, expresso, le café a des actions plus vastes sur notre organisme. 

Garantir la vigilance :

La plupart des individus consomment le café principalement pour son effet excitant puisque le caféine permet d’allonger la durée de vigilance et de retarder l’apparition de la sensation de fatigue, bien évidemment  lors de l’exécution  des tâches répétitives ou nécessitant un effort intellectuel.

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De plus, la caféine améliore la perception visuelle et le réflexe mais ces effets varient selon la sensibilité de l’individu à cette substance. En effet, les petits consommateurs du café sont les plus sensibles. 

Boisson peu calorique :

Le café est une boisson peu calorique. En effet, une tasse de café amène de 2 à 5 Kcal. De plus,  la caféine augmente les dépenses énergétiques. En effet, la respiration, le maintien de la posture ainsi que l’activité intellectuelle consomment 16% en plus d’énergie en étant sous l’emprise de cette substance.  Mais ça ne veut pas dire que le café a un pouvoir amaigrissant.

Digestif et antimigraineux

Nous avons l’habitude de boire une tasse de café après les repas et c’est justifié par le fait que la caféine a un effet facilitateur de la digestion  puisqu’elle accroit la sécrétion de salive et d’enzymes digestives et favorise  le transit intestinal. Cependant, ce breuvage est déconseillé aux gens qui souffrent  d’une pathologie à l’œsophage ou à l’estomac.

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Le café a une action sur la migraine en permettant  une constriction des vaisseaux sanguins du cerveau, de telle sorte que  de l’intensité et de la durée des migraines diminuent.

Des antioxydants contre le cancer

Outre la caféine, le café contient des antioxydants qui agissent efficacement contre le vieillissement et les  mutations des cellules source du cancer.  Cependant, le rôle du café dans la prévention du cancer de colon n’est pas encore prouvé mais de toutes les façons la consommation du café n’entraine  aucun risque d’apparition ou d’aggravation du cancer.

La caféine est un protecteur aussi contre les calculs biliaires. En effet, les femmes qui consomment 4 tasses du café par jour sont 25% moins susceptible d’avoir des calculs biliaires et ce taux est plus élevé chez les hommes, il peut atteindre 45%.

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Malgré ces bienfaits du café, ce dernier ne doit pas être consommé d’une manière excessive ce qui peut engendre des effets négatifs comme par exemple la nervosité, l’anxiété,  l’agressivité et l’insomnie.   Donc c’est une boisson à boire sans abuser !

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