L’été est arrivé ! ça veut dire des fêtes de barbecue, d’anniversaires, des fêtes sur la plage… Et bien évidemment vous ne pouvez pas dire non à un morceau de gâteau ou à un délicieux plat. Par conséquent, votre poids a excédé. Quelle est la solution alors ?
Pourquoi la détox est-elle nécessaire ?
Vous prenez des repas lourds pour l’estomac, d’où la nécessité de la détox. Vous nuisez non seulement à votre estomac mais aussi aux reins et au foie lorsque vous consommez des menus riches en sucres, en graisses et que vous n’avez pas fait assez de sport pour compenser.
La conséquence sera malheureuse ! Votre ventre est gonflé et votre transit est à l’arrêt, ce qui engendre un sentiment de malaise.
Détox saie efficace et n’est pas dangereuse : comment faire ?
Il faut arrêter la consommation de sucre ! Pour son petit déjeuner, prenez du pain complet, un peu de beurre avec un café, évitez le lait, la confiture, les viennoiseries, et les pâtes à tartiner !
Ensuite passez toute la journée en buvant, que de l’eau , ou une tisane.
En ce qui concerne le déjeuner, on mise sur les légumes, avec soupe maison (faites-la avec un blender) Les crudités relevées d’un filet d’huile d’olive seront aussi une bonne idée. Cependant, sachez que les légumes crus sont plus difficiles à digérer.
Notez bien , qu’il est recommandé de limiter la consommation du sel au strict minimum car ce dernier engendre la rétention d’eau dans le corps.
Finalement, prenez une note sucrée comme dessert , un fruit ou une compote.
A la fin de la journée, prenez un dîner léger avec une bonne soupe riche en légumes ( source de fibre) vous pouvez y apporter des pommes de terre pour ne pas avoir faim. Et surtout, il vaut mieux prendre son dîner avant 19h.
N’oubliez pas de faire du sport , au moins une marche de 30 minutes par jour.
Vous pouvez même pratiquer un peu de sport à la maison.
Pour ce faire, découvrez nos idées dans cet article.
Sinon, vous pouvez faire du yoga matinal ou du footing sur la plage. Pour cela, la SKI, promoteur immobilier, vous présente ses résidences balnéaires à Sousse et à Hammamet. En effet, la SKI vend des appartements neufs à quelques pas de la plage.
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