Pendant l’Aïd, on mange des grillades, de la merguez, des boissons gazeuses etc ! Tous ces aliments sont difficilement digestibles ! Pour cela, il faut adopter certains réflexes pour éviter les ballonnements et les troubles de digestion.
Prenez le temps pour manger
Lorsqu’on prend le temps pour manger , la sécrétion de salive est favorisée ce qui stimule l’estomac à bien réaliser son travail. Ainsi, vous vous sentez de la satiété.
Associer les légumes à la viande
La viande rouge est l’un des aliments les plus difficiles à digérer. En effet, en consommant de la viande rouge, notre corps a besoin de respecter l’équilibre acido-basique afin d’être en très bonne santé.
Par ailleurs, les légumes représentent l’aliment qui permet de reconstituer cet équilibre.
Faites attention aux combinaisons alimentaires
Les viandes sont des “protéines fortes” que vous ne devez pas combiner avec des pattes comme le riz ou encore les fruits.
Par ailleurs, pour bien digérer la viande, accompagnez sa consommation par des légumes et un peu d’amidon comme l’asperge, la carotte, le concombre, et le persil.
De plus, il ne faut pas associer la betterave, la courge et la pomme de terre.
Afin de remédier au ballonnement, faites une infusion de menthe poivrée, ou de fenouil.
Découvrez nos astuces pour améliorer sa digestion dans cet article.
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