Les troubles du système digestif ont des répercussions qui peuvent être graves sur la santé de l’être humain surtout les troubles de l’intestin.
En effet, être en bonne santé commence dans l’intestin. Pourquoi ? Et comment faire pour avoir un intestin en bonne santé ? Découvrez nos conseils dans cet article.
Quel est le rôle de l’intestin dans la protection de notre corps ?
Notre vie industrialisée est marquée par la mauvaise alimentation,le stress, et le manque d’ exercices physiques. Par ailleurs, l’intestin joue un rôle essentiel dans la digestion des aliments.
En effet, nous avons tous constaté des symptômes liés à l’intestin comme la diarrhée, la constipation ou encore l’allergie alimentaire.
Notre intestin est composé de plusieurs bactéries qui peuvent atteindre 100 billions en nombre. Ces microbiotes intestinaux ont pour rôle de fractionner les glucides ainsi que les fibres.
En étant en bonne santé, l’intestin peut fabriquer par lui-même des vitamines, et crée des enzymes servant à la détoxication.
D’ailleurs, les bactéries utiles de l’intestin protègent notre corps des matières polluantes et toxiques issues de l’environnement. C’est pour cette raison qu’une trouble au niveau de l’intestin peut inhiber son fonctionnement.
Quels sont les facteurs qui contribuent au déséquilibre de la flore intestinale ?
Plusieurs facteurs sont à l’origine du déséquilibre de la flore intestinale et qui sont liés à notre alimentation et à notre mode de vie , à savoir :
- Une alimentation trop sucrée
- Trop peu de fibres fermentescibles
- la consommation des antibiotiques
- Stress…
Ces facteurs influencent indirectement la flore intestinale qui est responsable non seulement de l’équilibre physique de l’être humain mais aussi de son équilibre psychique.
Être en bonne santé commence de l’intestin : Quels aliments manger ?
Pour protéger notre intestin et être en bonne santé, nous devons changer notre style de vie.
Il s’agit de changer l’alimentation dans une première étape en misant sur des aliments riches en fibres et évitant ceux trop sucrés.
Par ailleurs, découvrez dans cet article comment bien commencer sa journée grâce à un petit déjeuner sans sucre ajouté.
Consommez aussi des yaourts probiotiques et des produits laitiers de manière générale car ça soutient la flore intestinale.
N’oubliez pas finalement de faire des exercices physiques car les recherches ont montré leur effet positif sur les microbiotes de l’intestin.
Suivez tous nos conseils pour une bonne hygiène de vie sur notre blog.
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