Les changements à faire pour avoir une meilleure hygiène de vie 

Nous sommes de plus en plus conscients de l’importance de l’hygiène de vie vu la pollution, l’apparition des junk-foods… 

Vous voulez adopter un style de vie healthy ? Vous cherchez alors quels changements à faire pour avoir une meilleure hygiène de vie ? La SKI vous livre ses conseils. 

Quels changements à faire pour une meilleure hygiène de vie : 3 conseils 

Plusieurs gestes simples et quotidiens sont synonymes d’un mode de vie healthy sans que le style de vie healthy ne soit qu’un juste hashtag partagé sur Instagram. Comment procéder pour avoir un style de vie healthy ? 

Pratique du sport quotidiennement

Nous savons tous l’importance du sport pour être en bonne santé. Mais, l’idéal est de faire dix minutes de sport par jour à l’aube avant le déjeuner. 

D’ailleurs, les médecins nutritionnistes recommandent de commencer  par cinq minutes de cardio, course à pied,  corde à sauter – par jour tout au long d’une semaine. Ensuite, on augmente cette durée par une minute d’exercices musculaires» jusqu’à aboutir à dix minutes de sport par jour. 

Prendre les escaliers 

Au lycée, à l’université ou encore au travail, évitez les ascenseurs. En effet, pour être actif, il faut prendre les escaliers. Par ailleurs, si vous travaillez au 6ème étage par exemple, commencez par en monter deux et prendre l’ascenseur pour finir .

Ensuite, augmentez le nombre d’étages à quatres étages, c’est suffisant de monter et descendre quatre étages par jour pour être toujours en bonne santé.  De surcroît, cette activité sert à garder la souplesse du corps, et de gagner en endurance. 

Contrôler la consommation du sucre

Réduire la consommation de sucre est la meilleure décision que vous pouvez prendre dans toute votre vie ! 

Vous pouvez d’ailleurs les remplacer par les fruits et vous limiter à  une ou deux pâtisseries par semaine ou du chocolat une fois par semaine.  

Vous voyez ? Ce sont des gestes simples à appliquer ! Qu’attendez-vous alors pour adopter une meilleure hygiène de vie ! 

Suivez toutes nos astuces d’hygiène dans le blog de la SKI. 

La vie au bord de la mer est aussi très bénéfique pour la santé ! C’est pour cette raison que la SKI vous propose des appartements en bord de mer à Hammamet et à Sousse pour profiter des belles plages et des ondes magnifiques en été et même en hiver pour vous détendre ! 

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