Certains aliments sont bénéfiques pour la santé. Pour cela, on recommande leur consommation au détriment d’autres aliments tels que le sucre et le sel. Alors quels sont les aliments bénéfiques pour la santé. La SKI vous donne la liste des top aliments pour une meilleure santé.
Les légumes sont indispensables dans chaque repas
Les légumes sont riches en fibres, chaque légume se distingue par les micro-nutriments qu’il contient. : vitamines et minéraux. Ces nutriments sont nécessaires au bon fonctionnement de notre corps, de notre système immunitaire, du système nerveux et celui digestif.
Cependant, faites attention, il faut choisir des légumes frais, de saison et biologiques. Si ces légumes ne sont pas disponibles,vous pourrez opter pour des légumes surgelés sans sel. Ces derniers sont une bonne alternative.
D’ailleurs, pour une meilleure santé, il est préférable de consommer des légumes crus ou cuisinés à basse cuisson.
Parmi les légumes les plus riches en nutriments, on trouve : l’ail, le poivron, le brocoli et le chou.
Les fruits frais, aliments très bénéfiques pour la santé
Les fruits sont des aliments cruciaux pour être en bonne santé.
En effet, ils apportent de même comme les légumes à l’organisme des vitamines et minéraux variés.
Consommés quotidiennement, les fruits favorisent le maintien d’une bonne santé en réalisant l’équilibre alimentaire. De plus, ils sont riches en sucre naturel, ils sont donc une source d’énergie pour le corps.
Parmi les fruits très bénéfiques pour la santé on cite : la pomme, le poivre, l’orange, l’avocat, la banane et les myrtilles.
Les oeufs et les poissons pour réaliser l’équilibre alimentaire
Riches en protéines et en vitamines, les oeufs favorisent les défenses immunitaires ainsi que la fixation du calcium sur les os et ils stimulent le bon fonctionnement des cellules cérébrales.
Les poissons gras, aliment nécessaire pour la bonne santé, apportent à l’organisme une quantité importante d’oméga-3 ce qui favorise le bon maintien d’un corps et d’un cerveau toujours sain.
Suivez les conseils de la SKI pour être toujours en bonne santé car la SKI à souci de votre bien être et de votre santé. De ce fait, nous partageons avec vous des articles à propos de l’hygiène et de la nutrition quotidiennement dans notre blog.
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