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Les pires aliments pour la santé mentale 

La plupart des aliments sont nécessaires pour le bon fonctionnement de toutes les parties de l’organisme. Cependant, il y en a certains qui ont un effet dévastateur sur le cerveau. En effet, trop consommés, ils peuvent provoquer une sensation de dépression ou encore ralentir le temps de réaction. 

On dit que ces aliments “tuent l’intelligence de l’être humain”. Dans cet article, on va expliciter les principaux pires aliments pour la santé mentale. 

Les principaux pires aliments pour la santé mentale de l’être humain 

Les boissons sucrées

Les boissons sucrées comme les boissons énergétiques ou encore les jus de fruits ont peu d’apport en vitamines, et sont connus par leur effet néfaste sur la santé. En effet, les boissons sucrées sont les premières causes de la carie et de l’obésité. De plus, elles sont responsables du déclin cognitif.

Les études récentes ont montré que l’hyperconsommation de boissons sucrées accroît la glycémie, l’inflammation et le stress oxydatif. ces derniers affectent négativement la communication des cellules nerveuses entre elles. 

Les poissons riches en mercure comme le thon 

Les poissons surtout les poissons gras comme le thon sont connus pour leurs bienfaits pour le cœur, le cerveau et le cholestérol vu leur apport important en oméga 3. 

Toutefois, la consommation fréquente du thon frais ou congelé a des effets néfastes plus importants que les bienfaits.En effet, ce type de poisson possède trop de mercure. Par conséquent, l’hyperconsommation de ce métal lourd affaiblit le système nerveux . 

Les aliments très riches en sel

Le sel, connu en chimie par le nom : chlorure de sodium,se compose de 40% de sodium. Ce dernier est un renforçateur de goût, et conservateur alimentaire. 

De même, trop de sel n’est pas bon pour la santé. En effet, une alimentation riche en sodium augmente l’hypertension artérielle. Donc la circulation du sang vers le cerveau. est inhibée ce qui déclenche un déclin cognitif. 

Les junk-food et les aliments transformés

Ce sont les principaux aliments qui détériorent la santé mentale. En effet, ils sont trop salés et contiennent des aliments transformés et congelés. 

De plus, les aliments transformés sont constitués d’ éléments nutritifs transformés, remplacés par des additifs comme le sucre,  le sel et les graisses. 

Parmi ces produits transformés les plus nocifs pour le cerveau, on cite les chips, les nouilles instantanées et les plats emballés. 

A lire aussi :  Les habitudes à adopter pour avoir une hygiène de vie saine

Voilà alors les pires aliments pour la santé mentale. Mais, il y en a d’autres comme les huiles végétales, les acides gras…

Pour plus de conseils en alimentation, visitez le blog de la SKI. 

La SKI est un promoteur immobilier basé à Sousse, qui offre des résidences balnéaires et haut standing à Hammamet et à Chott Mariem, Sousse. 

Par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ? 

Certaines personnes veulent perdre du poids, d’autres veulent rester maigres ou en bonne santé. Mais cet objectif n’est pas assez facile à atteindre. Alors, comment mieux manger pour perdre du poids? Et comment rééquilibrer son alimentation pour être en bonne santé ? Et surtout par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ?

Quelle est la différence entre régime et rééquilibrage alimentaire ?

Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime. En effet,  il n’y aucun aliment interdit. Il s’agit plutôt de réapprendre à manger. D’ailleurs, en rééquilibrant son alimentation, on peut manger selon ses besoins et ses envies de façon à ce qu’il puisse avoir une perte de poids sur le long terme. Mais ce n’est pas le but ultime du rééquilibrage alimentaire comme celui du régime.

Cependant, pareil au régime, le rééquilibrage de l’alimentation suit des règles et des injonctions qui ramènent au même principe que le régime. En effet, on sait tous que le régime alimentaire consiste à  contrôler mentalement son alimentation pour perdre maigrir ou acquérir du poids.

De ce fait, pour avoir une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins de votre organisme,il est préférable d’opter pour un diététicien qui, après un bilan alimentaire, vous proposera un rééquilibrage alimentaire nécessaire à votre corps . Et il va vous accompagner tout au long de ce processus.

Si vous voulez commencer le rééquilibrage de votre alimentation seul, il faut suivre quelques étapes.

Des conseils pour commencer son rééquilibrage alimentaire

Voici quelques conseils à adopter pour commencer son rééquilibrage alimentaire :

Tout d’abord, il faut comprendre que le principe n’est pas de manger moins mais de manger mieux. Pour cela, il faut :

  • Reconnectez-vous à votre alimentation : Misez sur la qualité de votre alimentation , en essayant d’éviter les fast-food et les biscuits industriels. 

A lire aussi : Les aliments à éviter pour une bonne santé. 

  • Opter pour des produits alimentaires bio et bruts : les aliments naturels comme les fruits, les légumes et les céréales sont plus faciles à digérer que les jus industriels et les aliments comportant du sucre ajouté. D’ailleurs, la végétalisation de votre alimentation est primordiale pour une alimentation équilibrée.
  • Préparez vous-même vos repas : il faut éviter d’acheter des plats issus de l’industrie agro-alimentaire. Pour cela, l’idéal est de préparer vous-même vos repas.

  • Adoptez une consommation raisonnée des protéines et les produits d’origine animale :   il est recommandé de consommer ces aliments comme la viande, le poisson et les produits laitiers en alternance avec des protéines végétales comme les céréales, les légumes cuits, les salades et les fruits… 

Voici les lignes directives pour commencer le rééquilibrage alimentaire afin d’avoir un mode de vie plus sain.

Suivez nos conseils d’hygiène de vie dans le blog de la SKI, leader de la promotion immobilière en Tunisie ou rendez-vous sur cette page des projets immobiliers de la SKI pour découvrir les terrains et les appartements à vendre en Tunisie proposés par la SKI.

 

Astuces décoration pour booster votre santé mentale

 

La routine de la vie , travailler pendant 5 ou 6 jours de la semaine et rentrer fatigué le soir engendrent tous du stress. Pour un peu de relaxation dans votre maison  on vous propose quelques astuces de décoration pour booster votre santé mentale en étant à la maison.

Opter pour des courbes pour faciliter la circulation dans la maison

Favorisez la douceur et la facilité de circulation dans votre logement en optant pour des courbes plutôt que des lignes brutes. « En effet,  les courbes ont été montré d’avoir stimuler un sentiment de calme et de sérénité au sein de la maison.,

Un bon éclairage permet de booster la santé mentale

Passer trop de temps à la maison surtout à cause du confinement ou du télétravail, accentue le sentiment de stress surtout vu qu’on est toute la journée au même endroit. Pour cela, il est judicieux d’exploiter l’éclairage de la maison pour aider à séparer les espaces de la maison.

En effet, le cerveau de l’être humain réagit aux  changements d’éclairage dans le logement.

D’ailleurs, il est conseillé  d’utiliser un éclairage direct  tout au long de la journée si vous travaillez à la maison et le soir,  d’éteindre la lumière et d’allumer la lumière ambiante.Cette dernière sera ainsi un signal pour le cerveau pour se relaxer.

Opter pour les couleurs chaudes pour un mental relaxé

Notre cerveau est très sensible aux signes sensoriels comme la lumière, le parfum et encore les couleurs. Pour cela , les couleurs chaudes surtout comme le rouge, l’orange et le jaune stimule un sentiment d’excitation.

Optez alors pour ces couleurs dans votre décoration dans les zones où vous serez le plus actif comme votre bureau par exemple.

Alors que les couleurs dites froides, comme le bleu, le vert et le violet permettent de relaxer le cerveau et donc de booster la santé mentale. 

D’ailleurs, on recommande ces couleurs  pour la décoration des chambres à coucher, la salle de bains et la salle de lecture.

Et voilà quelques astuces pour une décoration qui améliore la santé mentale.

Pour plus d’astuces, consultez notre blog.

Ou bien visitez notre site pour plus d’informations à propos des appartements front de mer mer  à vendre que la SKI propose.

 

Pourquoi investir dans l’immobilier en 2022 ? 

 

L’immobilier est toujours un domaine d’investissement qui représente plusieurs opportunités d’affaires. Par ailleurs, investir dans l’immobilier en 2022 semble être bénéfique grâce à la pandémie du covid-19. Pourquoi investir dans l’immobilier en 2022 ? vous trouverez la réponse à cette question dans cet article.

La hausse des prix des biens immobiliers

Les prix de l’immobilier sont en perpétuelle hausse vu qu’un appartement pour être revendu par exemple nécessite d’être rénové… De plus, le covid a accentué cette hausse de prix.

D’ailleurs,  les prix de l’immobilier en Tunisie ont connu une hausse de 9% de l’indice des prix de l’immobilier au 3ème trimestre 2021. … De plus, les prix des appartements ont connu une hausse de 5,4%, par rapport à l’an dernier. Par ailleurs, la demande en biens immobiliers a aussi augmenté.

En effet, vu le covid et le confinement, les personnes cherchent aujourd’hui des logements plus spacieux avec des jardins … pour rassembler la famille. D’ailleurs, le calme, une maison avec jardin.. sont les critères les plus appréciés d’un logement.

Pour cela, il est toujours judicieux d’investir dans l’immobilier. Vous pouvez même investir dans l’immobilier en 2022 et revendre cet immobilier en 2023 pour réaliser une plus-value. Découvrez comment vendre et acheter des biens immobiliers en même temps dans cet article.

Prévisions positives pour l’année 2022

Parlons à l’échelle mondiale, la demande immobilière a toujours excédé l’offre. Ceci s’explique par le covid-19. Bien entendu, le covid ne va pas disparaître, ce virus s’adapte parfaitement aux conditions climatiques de chaque pays.

Pour cela, les individus veulent alors s’isoler les uns des autres en cherchant des logements à vendre pour se protéger. De ce fait, on prévoit que l’année 2022 sera encore meilleure que 2021 pour le secteur de l’immobilier.

Découvrez les projets immobiliers de la SKI, meilleure entreprise de promotion immobilière en Tunisie.

 

Vendre et acheter en même temps : comment coïncider la vente et l’acquisition de deux biens immobiliers ? 

Vous voulez vendre un bien immobilier pour investir dans un autre ? Et ce en même temps ?  Il existe des astuces pour parvenir à  coïncider la vente et l’acquisition d’un bien immobilier. À vous de découvrir ces astuces dans le présent article.

Estimer le prix de votre logement à vendre

Parfois, on veut vendre une maison ou un appartement pour acheter un autre logement plus grand ou plus confortable… Mais, avant tout, il faut bien estimer la valeur du logement à vendre. Vous pourrez ainsi déterminer le  budget dont vous disposez pour acheter votre appartement ou maison de rêve.

Cela vous permet d’ailleurs  de gagner du temps à visiter plusieurs appartements trop chers.

Coïncider la vente et l’acquisition des biens immobiliers : Penser à la clause suspensive

Vous venez de trouvez votre appartement de rêve qui respecte bien votre budget ?  Mais vous n’avez pas encore votre maison ?  Vous pouvez alors intégrer une « clause suspensive » au compromis de vente maison future.

Cette suspension sert à préciser  que l’achat effectif du nouveau logement reste suspendu à la vente de votre bien immobilier. Bien évidemment, le vendeur ur, peut ne pas accepter.

Retarder le moment d’achat effectif du logement

Vous avez une autre possibilité  : retarder le moment d’achat effectif du logement. Vous pourrez ainsi obtenir un délai de paiement de votre achat immobilier jusqu’à 6 mois. En effet, il y a un délai entre la signature d’un compromis de vente et celle de l’acte final d’achat d’un bien immobilier .

Pour plus de conseils en immobilier , suivez notre blog.

 

Combien de temps faut-il habiter dans une résidence principale avant de la vendre ?

De nos jours, nombreux sont les modèles d’investissements immobiliers. On trouve par exemple, l’achat d’une maison, d’un appartement , un terrain ou encore la location…

Mais certaines personnes achètent des propriétés immobilières pour les revendre. En effet, vu que l’investissement immobilier est rentable et sûr, la plupart des personnes optent pour l’achat pour la revente.

Mais combien de temps faut-il rester dans sa résidence principale avant de la vendre.

La SKI répond à cette question dans le présent article.

Combien de temps faut-il pour vendre sa résidence principale ?

Pour pouvoir vendre votre résidence principale il faut avoir de la patience. En effet, tout dépend de la valeur et du prix de l’immobilier sur le marché.  D’ailleurs, on veut vendre une maison  pour réaliser une plus-value. Pour ce faire, on doit vendre au meilleur prix.

Parfois, ça peut prendre des années pour revendre tout en étant sûr de rentabiliser votre investissement. Pour répondre à la question est : combien de temps faut-il habiter dans une résidence principale avant de la vendre ?  Il faut tout d’abord comprendre ce que représente une résidence principale selon la loi.

Comment peut-on définir une résidence principale ?

Une résidence principale est différente d’une résidence secondaire en termes de  durées d’occupation, les différentes déclarations, et les usages de chaque habitation …

Selon la loi, une résidence principale doit être habitée pendant au moins 7 mois par an. C’est-à-dire qu’elle doit être occupée la majorité de l’année.

De plus, être propriétaire d’une résidence principale vous oblige au paiement de certaines taxes. En outre, une maison est dite résidence principale si elle est effectivement occupée, une occupation effective.

Découvrez nos conseils pour bien rédiger une annonce immobilière.

Vendre sa résidence principale au meilleur prix

Comme nous l’avons déjà dit, la vente d’une résidence principale ne se fait pas arbitrairement. Il faut bien choisir le moment de la vente en plus de quelques bases que vous devez connaître avant de procéder à la vente.

  • Faire appel à une agence immobilière

C’est une étape nécessaire vu que l’agence immobilière vous aide non seulement dans la gestion de la procédure de la vente de votre maison mais aussi pour rechercher des potentiels acheteurs. Elle vous aide même pour bien estimer le prix de vente.

  • Faire un diagnostic des lieux

Un diagnostic des lieux des est une étape nécessaire avant de vendre votre résidence.

  • Faire des travaux de rénovation si elles sont nécessaires.

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La cheminée électrique : chauffer vôtre maison pour cet hiver !

Opter pour la cheminée électrique pour chauffer votre maison pour cet hiver est une bonne solution.

La cheminée électrique est une alternative à la cheminée classique dans la mesure où elle représente un système de chauffage de maison permettant de profiter des longues soirées hivernales dans votre salon tout en ayant une ambiance agréable et surtout sans se soucier de l’entretien de la pièce, de l’odeur de fumée…

Dans cet article de blog, nous allons faire le point sur la cheminée électrique pour chauffer votre logement pour l’hiver !

Qu’est-ce qu’une cheminée électrique ?

Outre son aspect décoratif, la cheminée électrique est un système de  chauffage qui contient des bûches artificielles et des fausses flammes permettant de chauffer une pièce de la maison. Sa puissance varie entre 1000 à 2000 watts.

Pourquoi opter pour une cheminée électrique pour sa maison cet hiver  ?

Contrairement à la cheminée classique, la cheminée électrique n’est pas du tout  dangereuse, car elle n’utilise pas d’alcool, ni de bio-éthanol. En effet, la cheminée électrique possède une thermo-sécurité qui permet d’éteindre la machine automatiquement si le logement est bien chauffé.

De plus, elle n’engendre pas ni la diffusion d’une mauvaise odeur ni de fumée dans la pièce.

Comment installer une cheminée électrique chez soi

L’installation d’une cheminée électrique chez soi est facile. En effet, elle est  déjà montée depuis l’achat. Donc, il est juste nécessaire de l’installer contre le mur à l’aide des pattes de fixation et voilà la cheminée est installée.

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Comment bien choisir le meilleur site d’investissement immobilier ?

Le domaine immobilier est l’un des meilleurs types d’investissements et les plus réussis de tous les temps, car c’est votre moyen le plus sûr d’augmenter et de multiplier votre fortune, étant donné qu’il s’agit d’un investissement à long terme et d’une source de revenus passifs dont vous n’avez pas besoin de beaucoup de temps pour le gérer et le superviser.

Mais avant d’entrer dans ce domaine, il faut se pencher sur ses règles afin de s’assurer d’un investissement réussi.

Bien que le domaine immobilier soit l’un des domaines les plus rentables, mais se précipiter pour acheter un bien ou une maison sans étudier le site avec attention et sensibilisation, peut entraîner des résultats négatifs qui vous feraient perdre de l’argent, car le choix du site est l’une des conditions les plus importantes pour le succès de l’investissement, voire la plus importante du tout.

Alors, quels sont les critères pour bien choisir un site ?

La capacité de croissance du site

Pour bien choisir un site, il faut d’abord penser à la capacité de ce site à se développer, et cela en faisant une étude détaillée de l’avenir de ce site et en considérant la possibilité de sa valeur de se développer dans le temps, afin d’étudier l’étendue des possibilités de profit dans un tel investissement.

Disponibilité des commodités locales clés

Les commodités locales telles que les restaurants, les magasins et les centres commerciaux sont l’un des facteurs les plus importants qui augmenteront la valeur de votre propriété, car il s’agit de l’une des installations de base que les locataires exigent quotidiennement pour leurs besoins, qui sont un facteur important qu’il faut certes prendre en considération.

 Choisir un site qui présente de la croissance démographique

Avant d’investir, vous devriez étudier si l’emplacement de la propriété est dans une zone active où les gens emménagent et travaillent là-dedans et non à l’extérieur, vous devez donc rechercher un endroit où la demande de logements est élevée.

Emplacement stratégique

Le choix de l’emplacement de la propriété est un facteur important dans la détermination de la valeur de l’investissement, en effet, choisir d’investir dans des endroits baleiniers ou dans des cités luxueuses va certes augmenter le profit sur investissement. Alors si vous êtes à la recherche de ce type de propriété, il n’y a pas meilleur que la société SKI à offrir de tels appartements dans des résidences hautes standing front de mer/ vue de mer comme COSTA et BOUSTEN.

Disponibilité des transports en commun

La facilité d’accès aux transports en commun est l’un des facteurs les plus importants qui ouvrira votre propriété à de nombreux locataires, il faut donc en tenir compte.

Vérifiez les taux de criminalité

Avant de décider d’investir dans une propriété, il est nécessaire de vérifier les données sur la criminalité locale pour la région, car être dans un quartier sûr est un facteur très important pour déterminer la valeur de la propriété.

Enfin, si vous voulez trouver une propriété qui combine toutes les caractéristiques citées ci-dessus, nous invitons à visiter les projets de la société SKI, et nous vous garantissons la qualité et la haute gamme.

Adopter la décoration hippie dans votre maison 

La décoration hippie est un mélange de couleurs vives, un environnement cosy et des objets décoratifs qui invitent au voyage. C’est pour ça que cette décoration apporte de la joie à nos maisons. Pour adopter la décoration hippie dans votre maison, suivez nos conseils dans cet article. 

Décoration hippie dans nos maisons : un mélange de couleurs 

Le style de déco hippie se base sur un mélange de couleurs variées, des couleurs naturelles comme le blmanc et le beige associées à la vivacité du rouge ou à la froideur du vert ou du bleu. Ainsi, pour avoir une scène complète, placez des plantes ou des pots de fleurs, ce qui apporte de la vie à votre pièce. 

Le style de décoration hippie : un style oriental et éthnique 

On note la variété des motifs utilisés dans ce style. En effet, on utilise dans le style de décoration hippie des motifs ethniques et orientaux. De plus, on opte pour un mélange de matières naturelles comme le bambou ou encore le bois ce qui crée un ton apaisant dans la pièce. Ainsi, la pièce sera équilibrée face à l’utilisation de beaucoup de couleurs. 

Les textures ont aussi leur rôle dans un tel style. En effet, on recommande l’utilisation des éléments en lin, tissage ou macramé. 

Personnaliser votre décoration hippie 

Pour apporter plus de détails à votre décoration, ajoutez des éléments souvenirs de vos voyages, ou des éléments traditionnels, des photos de monuments, des cartes de pays, des paniers en osier … D’ailleurs, ces éléments apportent chaleur et originalité à la pièce.

Voilà comment adopter une décoration hippie dans nos maisons. Si vous avez envie d’avoir plus d’astuces de déco, suivez notre blog. 

Sinon, si vous cherchez un terrain ou un appartement neuf à vendre, il n’ y a pas de meilleur de la SKI. En effet, la SKI, promoteur immobilier, propose à ses clients des appartements haut standing et des terrains neufs à vendre  tous situés à quelques pas de la plage. Pour en savoir plus, découvrez nos terrains et résidences balnéaires ici.

Comment meubler une chambre de bébé ? 

Vous allez naître votre bébé dans quelques mois ? Vous pensez à la meilleure décoration de la chambre de votre bébé ? Découvrez nos idées à ce propos dans cet article. 

Accorder les meubles pour créer une harmonie dans la chambre du bébé 

Il existe différents styles de mobilier de naissance. En effet, si vous préférez le bois ou encore les couleurs vives , vous trouverez des mobiliers créés pour être rassemblés dans la même pièce. Cependant, il faut choisir des mobiliers pratiques, comme un lit une table à langer, et une commode. 

Investir dans des meubles de rangement 

Votre enfant aura certainement des jouets , des vêtements, des livres… Donc, il vaut mieux investir dans des corbeilles , des étagères, des coffres etc, afin de pouvoir ranger tout ça. De cette manière, votre enfant saura l’emplacement de tout objet. 

Opter pour des jolis textiles dans la chambre de votre bébé

Le plus important c’est le linge ! Optez pour un linge en 100% coton, pour offrir un lit confortable à votre bébé. De plus, optez pour des rideaux ou stores  occultants pour les siestes, ayant un motif pour être décoratif.  Optez aussi pour des stickers de murs. 

Finalement, choisissez  une jolie parure de lit et des coussins sur lesquels il pourra s’asseoir au sol.

Et voilà ! Comment avoir une décoration harmonieuse et convenable pour le bébé ! 

Si vous voulez investir dans l’immobilier et acheter un appartement neuf au bord de la mer de Sousse ou de Hammamet, pour y passer les vacances de l’été , optez pour le meilleur promoteur immobilier , SKI. 

La SKI offre, en effet, des terrains neufs  et des appartements neufs à quelques pas de la plage.