Par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ? 

Certaines personnes veulent perdre du poids, d’autres veulent rester maigres ou en bonne santé. Mais cet objectif n’est pas assez facile à atteindre. Alors, comment mieux manger pour perdre du poids? Et comment rééquilibrer son alimentation pour être en bonne santé ? Et surtout par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ?

Quelle est la différence entre régime et rééquilibrage alimentaire ?

Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime. En effet,  il n’y aucun aliment interdit. Il s’agit plutôt de réapprendre à manger. D’ailleurs, en rééquilibrant son alimentation, on peut manger selon ses besoins et ses envies de façon à ce qu’il puisse avoir une perte de poids sur le long terme. Mais ce n’est pas le but ultime du rééquilibrage alimentaire comme celui du régime.

Cependant, pareil au régime, le rééquilibrage de l’alimentation suit des règles et des injonctions qui ramènent au même principe que le régime. En effet, on sait tous que le régime alimentaire consiste à  contrôler mentalement son alimentation pour perdre maigrir ou acquérir du poids.

De ce fait, pour avoir une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins de votre organisme,il est préférable d’opter pour un diététicien qui, après un bilan alimentaire, vous proposera un rééquilibrage alimentaire nécessaire à votre corps . Et il va vous accompagner tout au long de ce processus.

Si vous voulez commencer le rééquilibrage de votre alimentation seul, il faut suivre quelques étapes.

Des conseils pour commencer son rééquilibrage alimentaire

Voici quelques conseils à adopter pour commencer son rééquilibrage alimentaire :

Tout d’abord, il faut comprendre que le principe n’est pas de manger moins mais de manger mieux. Pour cela, il faut :

• Reconnectez-vous à votre alimentation : Misez sur la qualité de votre alimentation , en essayant d’éviter les fast-food et les biscuits industriels. 

A lire aussi : Les aliments à éviter pour une bonne santé. 

• Opter pour des produits alimentaires bio et bruts : les aliments naturels comme les fruits, les légumes et les céréales sont plus faciles à digérer que les jus industriels et les aliments comportant du sucre ajouté. D’ailleurs, la végétalisation de votre alimentation est primordiale pour une alimentation équilibrée.
• Préparez vous-même vos repas : il faut éviter d’acheter des plats issus de l’industrie agro-alimentaire. Pour cela, l’idéal est de préparer vous-même vos repas.

• Adoptez une consommation raisonnée des protéines et les produits d’origine animale :   il est recommandé de consommer ces aliments comme la viande, le poisson et les produits laitiers en alternance avec des protéines végétales comme les céréales, les légumes cuits, les salades et les fruits… 

Voici les lignes directives pour commencer le rééquilibrage alimentaire afin d’avoir un mode de vie plus sain.

Suivez nos conseils d’hygiène de vie dans le blog de la SKI, leader de la promotion immobilière en Tunisie ou rendez-vous sur cette page des projets immobiliers de la SKI pour découvrir les terrains et les appartements à vendre en Tunisie proposés par la SKI.