Avoir une bonne hygiène de vie

Une bonne hygiène de vie se traduit par des habitudes à prendre dans la vie quotidienne pour garder un équilibre de bonne santé physique et mentale.

Notre ambition n’est ni de donner des leçons de morale ou de savoir-vivre ni autre juste pou r faire un petit rappel.

Conseils pour améliorer son hygiène de vie

Mieux s’alimenter

L’alimentation est au cœur même de l’hygiène de vie. Adoptez unealimentation plus équilibrée : on limite les produits transformés, trop gras, trop salés et trop sucrés, on augmente sa consommation de légumes…

Mieux dormir

Un adulte devrait dormir entre 7 et 9h par nuit. Essayez de vous coucher dès que vous ressentez les premiers signes de fatigue. Sachez que pour mieux vous reposer, votre corps a besoin de repères fixes. 

Avoir une bonne hygiène

Lavez-vous les mains régulièrement, des nettoyages de votre peau, éliminer les cellules mortes de la peau …

Faites de l’exercice

Il est conseillé de pratiquer 30 minutes d’activité physique par jour pour entretenir votre cœur et vos muscles. Même sans aller en salle de sport c’est possible.

On limite le tabac et l’alcool

Ces deux substances accélèrent sévèrement le vieillissement, sans parler de votre santé, elle n’en sera que meilleure.

Buvez

Buvez de l’eau. Plate ou gazeuse, mais buvez ! Votre organisme est composé d’environ 60% d’eau, il est important d’apporter environ 1,5L par jour d’eau. Ayez tout le temps de l’eau avec vous, posez une bouteille sur votre bureau, le simple fait de voir de l’eau vous fera boire!

Relax

Pourquoi ne pas pratiquer de la relaxation ? Le stress et l’anxiété influencent beaucoup le rythme cardiaque, l’envie de grignoter et perturbent le sommeil. Pour les combattre, n’hésitez pas à pratiquer des exercices de respiration ou de yoga.

Oxygénez-vous

On évite les endroits enfumés, pollués, sans lumière. Prenez un bon bol d’air ! Si vous habitez en ville, traversez un parc sur votre trajet en revenant du travail.

Prenez votre temps

Lâchez la pression, prenez le temps de faire les choses. Profitez des choses les plus simples de la vie: prenez un bain, lisez un bon livre, jouez avec vos enfants…

Soyez positif envers vous même

Stop à l’auto-dénigrement, à l’obsession de la perfection, à la culpabilité. Soyez indulgent envers vous même !

À présent, vous allez mener un art de vivre plus serein, plus respectueux de votre corps et de vos besoins. Les bénéfices ne se feront pas attendre, soyez-en certains !

SKI met à votre disposition des appartements front de mer à vendre dont vous pouvez passer des bonnes vacances avec la famille ainsi que les amis. Vous pouvez faire le sport ou lire un livre et jouer sur le sable avec vos enfants.

Par exemple la « Résidence Bousten » est située à quelques pas de la plage de Hammamet qui est célèbre pour ses sables blancs et ses vagues ondulantes. Donc vous pouvez faire du footing matinal sur la plage ou bien des exercices de yoga ainsi que de nager…

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