L’été est le moment idéal pour faire une détox et revitaliser votre corps avec des aliments frais et nutritifs. Voici 5 recettes healthy pour une détox réussie en été.
Recettes healthy pour une détox efficace en été
1. Smoothie vert détox
Ce smoothie est parfait pour commencer la journée. Mixez ensemble une poignée d’épinards frais, une banane, une pomme verte, un morceau de concombre, un demi-citron et un verre d’eau de coco. Ce mélange riche en vitamines et minéraux aidera à nettoyer votre organisme et à vous donner un coup de boost.
2. Salade de quinoa et légumes croquants
Une salade légère et nutritive est idéale pour un déjeuner détox. Faites cuire le quinoa et laissez-le refroidir. Ajoutez des légumes frais coupés en dés comme des poivrons, des concombres, des tomates cerises et des carottes. Assaisonnez avec une vinaigrette à base de jus de citron, d’huile d’olive, de sel et de poivre. Cette salade est riche en fibres et en protéines végétales.
3. Infusion détox à l’hibiscus
L’hibiscus est connu pour ses propriétés diurétiques et dépuratives. Préparez une infusion en laissant infuser des fleurs d’hibiscus séchées dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes. Ajoutez des tranches de citron et quelques feuilles de menthe pour plus de saveur. Cette boisson rafraîchissante est parfaite pour hydrater et purifier votre corps durant les chaudes journées d’été.
4. Wraps de laitue au poulet grillé
Pour un dîner léger et sain, optez pour des wraps de laitue. Grillez le poulet assaisonné et découpez-le en morceaux. Prenez des feuilles de laitue croquantes et remplissez-les de poulet, d’avocat, de tomates et de carottes râpées. Ajoutez un peu de sauce au yaourt pour plus de saveur. Ces wraps sont faibles en calories mais riches en nutriments.
5. Sorbet maison à la pastèque
Pour un dessert healthy en été, préparez un sorbet à la pastèque. Mixez de la pastèque coupée en dés avec un peu de jus de citron et du miel. Versez le mélange dans un moule et mettez-le au congélateur pendant quelques heures. Ce sorbet rafraîchissant est parfait pour se faire plaisir tout en faisant une détox pour notre corps.
Avec ces recettes saines de détox, vous pourrez profiter de l’été tout en prenant soin de votre santé, grâce à une alimentation détox délicieuse et nutritive.
Pour plus de conseils en alimentation équilibrée et saine, consultez notre blog.
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